diéty otázka
Otázka
Dobrý deň,
Som v súčasnej dobe zoštíhlenie tým, že jej zdravo a robí denné svetlo mierne cvičenie. Cieľom je stratiť 6 libier
nemám moc chutí. - Keď som nebol diéty ja som jedol asi 1200 kalórií denne, a teraz, keď som diéty Ja ním okolo 800 kalórií za deň
nemám mdloby alebo závrat alebo máte nejaké ďalšie príznaky, ako je to, že aj keď som si naozaj hlad som jesť viac
Moja otázka znie: .. mám jesť dosť? Počul som, že v dôsledku všeobecne dohodnuté minimum je 1.200 kalórií. Pretože som jesť menej, než že to znamená, že keď som urobil diéty a začať jesť trochu viac, budem priberanie na váhe znova? Aj keď som nebol jesť veľa na prvom mieste ??
som stratil pár libier, ale ja naozaj nechcem to všetko bolo k ničomu. Prosím, pomôžte, vďaka moc!
Odpoveď
Hi Annu,
bez urážky, ale neexistuje žiadny dôvod, prečo niekto by mal byť jesť tak málo kalórií.
Diéta a chudnutie nie je vždy o zníženie kalórií. Vždy som propagovať obsah kalórií nad počtom kalórií. Počítanie kalórií nepodarí, pretože nie je rovné zdravie.
Šesť libier nie je veľa stratiť. Avšak by drasticky rezanie kalórií ste skutočne robiť to ťažšie. Keď sa vaše telo cíti zníženie kalórií odošle do červenej vlajky a spomaľuje metabolizmus. Priemysel
Najlepším riešením je optimalizovať váš metabolizmus. Môžete to tým, že jesť každé 3-4 hodiny a cvičenia pre vytvorenie spaľovanie kalórií.
Jesť každé 3 hodiny je podobný uvedenie protokolu na oheň, ktorý horí von. Každé jedlo umožňuje, aby oheň hriať. Oheň sa váš metabolizmus.
Neexistuje žiadny dôvod, že priemerný človek nemôže dosiahnuť a udržať si zdravú váhu jesť 1800-2200 kalórií započítania obsahu týchto kalórií a cvičenie.
Plus budete potrebovať pamätať nemôžete prežiť na tak nízke kalórie, ani budete aj naďalej spokojní dlho.
Diéta robí ľudí bojí potravín, a to je zlé. Diéty sú úplná strata.
Odpoveď je jesť optimalizovať váš metabolizmus a jesť s kvalitou kalórií najmenej 6 dní v týždni. Vyhnite spracované potraviny, cukry, prebytočný tuk a pozmenil potraviny.
Uvedomujem si, to by mohlo byť trochu vágne, ale dúfam, že to za predpokladu porozumenie, ktoré môžete vyhnúť diéty a dostať sa na nejaký druh pravidelného celoživotné program jedlo as cvičenie.
