Ako sa dostať do cieľa, ktorým je stehenného medzery?
Otázka
Dobrý deň! Som 16 rokov stará žena, som 5'3 a ja váži 128 libier. Genetikou, nie som štíhla, mám to, čo môj otec volá "športový" build. Ja hrajú veľa športov, a tancujem rovnako. Som celkom štíhly na vrchole, ale väčšina mojej váhe Zdá sa zhromažďujú v mojich stehien a bokov, čo ma celkom rozpačitý niekedy, najmä keď nemôžem nosiť určité veci, pretože aby som vyzeral znížiť na polovicu. Bol by som rád, aby sa dosiahlo stehná medzeru, a hmotnosť 115 bol kolovať v hlave nejakú dobu. Získala som dolu na 120 skôr, ale stále nebol úplne spokojný, pretože som nemal stehennej medzeru. Môj problém je, že som sa začať s diétou, stráca váhu, a potom zabaľte ju znova zapnúť, pretože mojej lásky dobrého jedla (talianske, aka škrobu mesto!). Je to naozaj frustrujúce, že moja motivácia nevydrží, a teraz, keď chcem spustiť späť na te stope chudnutie, som stále odkladal diéty, pretože neznášam pocit, že musím zosadiť seba niektoré z mojich najobľúbenejších jedál, zatiaľ viem, že to je jediný spôsob, ako bude skutočný pokrok. Prosím, môžete si možno mi dať určitú predstavu o tom, ako udržať svoju motiváciu, alebo možno vyjadriť, prečo som schopný udržať váhu off? Tiež je to vôbec možné dosiahnuť stehennej medzeru, sa moje kosti nepožičiavajú seba k štíhlosti? Je tam dokonca niečo také ako "big-vykostené"? Ďakujem tak neuveriteľne moc, oceňujem Váš čas a viem, aké dôležité je, úprimne vďačný za pomoc v mojej kroky smerom k meniacej sa sám seba k lepšiemu. Vďaka za prečítanie!
Odpoveď
Kaitlin, ste v normálnej hmotnosti pre vašu výšku, takže nepredpokladajte, že hmotnosť zjete vám poskytne dokonalé telo, neexistuje žiadna taká vec ako dokonalé telo. Genetika hrá úlohu pri kam ukladanie tuku a kostnej štruktúry všeobecne. Ak máte sen o chudnutí a získanie tenké stehná, potom sa vaše výkonnosť pri športe to môže trpieť. Tiež si stále rastie a dozrievania, takže vaše telo je stále mení. Ako si vyzeral, keď si bol mladší, nesmie byť nikdy znovu dosiahnuteľné kvôli svojmu zrenia.
Zoberme si príklad 18 ročný, ktorý váži 110 libier v porovnaní so 11 rokov starý, ktorý váži 110 libier, rovnakú váhu, ale ich telá sú veľmi odlišné. Prijímať svoje telo, zostali pevné svojimi športu a stratiť 5 libier krokoch aby zistili, či ste skutočne stehennej tuk, ktorý môže byť stratené; uvidíte, že s meraním páskou po jednom týždni. Motivovať sami seba, aby bolo silné a zdravé, je to svaly hmota, ktorá spaľuje kalórie, ak ste strava dole a stratiť svoju svalovú hmotu, budete musieť jesť menej a váš metabolizmus sa spomalí uľahčuje na priberanie na váhe. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
Vysvetlený postup starostlivosti o suchú pokožku:Prostriedky a produkty pre suchú pokožku
Aké je spojenie medzi suchými očami a menopauzou?
Lahodná náplň do kukuričného chleba a klobásy
10 tipov na organizáciu domácnosti, ktoré potrebujete vedieť
10 najlepších hackov na čistenie kúpeľne pre zaneprázdnených ľudí
