Bad Diet
Otázka
Je mi 21 rokov a som moc chcieť zmeniť svoj životný štýl. Moja strava je zlá. Niekedy som aj naďalej jesť, bez toho aby si uvedomil, a aj keď som už plný. Je to väčšinou veľa sladké cukríky, sušienky, čokoládu, rýchle občerstvenie, sóda atď Cítim sa zle potom ale ja nedokážem zastaviť. Chcem jesť zdravšie a cítiť sa lepšie a dostať sa do formy pred koncom roka, takže môžem ísť na pláž, bez cítil zahanbený. Ja nevykonáva vôbec.
sedím pri počítači doslova hodiny denne. Viem, že to znie naozaj hanebné a je to. Nie som nadváhu, ale mám veľa celulitídy a strií na mojej dolnej polovici a v poslednej dobe práve som sa cítil odporný, a ja neviem, ako motivovať sám vstať a získať lepší! Nie som si istý, aké typy potravín pomôže mi zmeniť moje telo a moju náladu a cítim lepšie.
Snažil som sa na tréning trochu a potom sa cítim naozaj bolí celé dni aj keď viem, že je asi moja vina za zneužitie moje telo tak dlho.
Máte nejaké tipy, možno o tom, ako môžem prestať jesť tak zle a vlastne vstávať? S životným štýlom bývam hneď, ako myslíš, že ma bude mať vplyv na neskôr? Chcem vykonať zmenu v tomto roku toľko. Môj partner funguje po celý deň, takže jej ťažké motivovať sám seba, keď som sám a hlas v mojej hlave môže byť zlí.
Odpoveď
No, ja nie som motivačný expert, takže som naozaj nemôže pomôže nájsť tú vec, ktorú musíte pomôcť dostať sa z vášho zadku. Musíte ho nájsť v sebe chcieť zmeniť. Ja osobne som sa dostal chorý a unavený z toho, že FAT, bolesť, a bez dychu celú dobu. Jediné, čo môžem dať ste cvičenie a potravinárskej tipy ... a tie všetky možné nájsť na mojich webových stránkach.
Už viete, čo potravín, ktoré nie sú k jedlu. Práve ste uvedený sami. Držať na chudobných bielkoviny, celozrnné sacharidov a zdravé tuky (pozri moje stránky).
Ak ste výborný bolesť po cvičení, potom v tom ideš príliš ťažké začať. Urob si svoj tréningy trochu jednoduchšie na prvom mieste. Chodiť míľu. Potom ďalší deň chodiť 1.5. Potom pešo 2. Potom, akonáhle ste až 5 mil jazyku ľahko jogging. Budete musieť zmierniť svoje telo do neho.
