Moje čreva nabehnúť do tej miery, aby burst
Otázka
Som 19-ročného chlapca z Indie s výškou 5'8 "a moja váha je len 48 kg. Aj trpí touto črevné infekcie a moje vnútornosti boli práve uložené v čase pred tým, než dostal vybuchol. Chcem vedieť, či to problém môj má nejaký druh liečby, pretože zakaždým, keď k tomu dôjde, lekári mi antibiotiká a potom po týždni alebo dva rovnaké sa stane znova s neznesiteľnou bolesťou v mojom žalúdku regióne. tiež by som veľmi vďačný, keby ste mi dať nejaké rady, ako získať správnu váhu ako môj BMI je veľmi nízka.
Vďaka a ide
odpoveď
Shubham,
nemôžem vám pomôžu s črevnej stave nie som doktor. Tam sú vlastne zákony a predpisy, ktoré zakazujú tých certifikované v kondícii a výžive od diskutovať zdravotné problémy. Ospravedlňujem .
ale môžem vám poradiť o priberanie na váhe z nutričného stánku bodu.
spôsob, akým telo funguje, je na energetickú bilanciu. Ak máte príjem viac energie (kalórií), než použiť, potom je uložený (priberanie na váhe), a ak používate viac, než si príjem schudnúť.
Použitie tomto základe vec urobiť, je zvýšiť svoje kalórie. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je s komplexných sacharidov. Veci ako celozrnný chlieb, hnedá ryža, sladké zemiaky, celozrnné cestoviny, atď, aby sa tieto časti každé jedlo, ktoré jete. Bude to trvať nejakú pokusov a omylov nájsť správne množstvo pre vás.
Tu sú niektoré nápady na stravovanie.
jesť ovsené vločky s vašou raňajky a obsahujú ovocie, ako sú banány a nejaké zdroj bielkovín ako vajce alebo jogurt.
2-3 hodiny neskôr majú desiatu, možno šesť celok pšeničné a nízkotučné syry
2-3 hodín neskôr na obed. Možno, že niektorí prírodné deli morčacie alebo grilované kuracie prsia na 2 plátky celozrnného chleba. Dokončiť ho s niektorými plátkami paradajok.
2-3 hodiny neskôr ďalšie občerstvenie. jablko, 1 unca orechy a Tbl lyžice prírodného arašidové maslo
2-3 hodiny neskôr večeru. Kuracie mäso, ryby alebo hovädzie mäso, cca 6 oz. Šálka hnedej ryže. Dokonca si môžete nakrájať mäso alebo ryby, dal ho do ryže a navrch ešte s nejakou olivovým olejom.
To sú len niektoré návrhy, to všetko závisí na tom, čo radi jedia a pracujú že do svojej denné jedlo plán.
