ako jesť po zhasnutí rýchlokurz stravu vážiť riadenie
Otázka
Vážený Laurie Beebe,
viem, že to nie je zdravé rozhodnutie, ale ktoré boli jesť neusporiadané po celé roky, to vyzeralo ako jediné riešenie pre mňa. Po priberať na váhe z tehotenstva, som sa rozhodol núdzovo diétu stratiť váhu; jesť medzi 400 a 800 kalórií denne. Dostal som sa váhu Som vyhovuje teraz, ale nemám potuchy, ako k jedlu, ako to bolo vždy strach a mám obavy o odpovede hladovania a možného spomalenia svojho metabolizmu. Spočítal som svoj BMR byť trochu viac ako 1300 kalórií, mal by som začať jesť túto sumu naraz, alebo rozložiť svoje kalórie späť na toto číslo pomaly na udržanie hmotnosti. Keby som mal rozložiť tie kalórie tým, koľko av akom časový rámec na dosiahnutie udržiavanie hmotnosti?
Odpoveď
Hi Victoria,
Je mi to veľmi ľúto vašej dlhodobo ED. Hovorí sa, že sa to nikdy nezmizne, ale môže byť riadený ... takže si myslím, aj keď ste mali odpoveď na množstvo kalórií, by nemalo byť veľkým prínosom. Strach a obsesivní myslenia nejde ďaleko na to vlastné.
Aj silne naznačujú, môžete zvážiť liečbu s odborníkom. Nebudem osobne konzultovať s niekým, s poruchou príjmu potravy, pokiaľ nie sú v terapii, pretože nechcem, aby prispeli k už tak všadeprítomného zameraním na čo jesť.
Dajte mi vedieť, či môžem pomôcť nájdete dobrý zdroj vo vašej oblasti. Pre vás a vaše dieťa, dúfam, že sa uzdraviť, a to ako fyzicky, tak psychicky!
Prajem vám veľa šťastia a dobré zdravie :)
Laurie
