10 fatos surpreendentes sobre Maçãs você não fez Know

A Apple é uma rica fonte de nutrientes, vitaminas e proteínas que precisamos em uma base diária. Tomando uma maçã todos os dias vai ajudar a si mesmo ficar com boa saúde e resistência. Ele tem grande armazenamento de fibras, antioxidantes e imune-impulsionar vitamina C. É provado em muitos estudos que as maçãs são bons para a saúde do coração. Além disso, ele pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer e câncer, diminuir o risco de diabetes, reduz o colesterol ruim e melhora o sistema imunológico. Você pode tomar a maçã como um todo, ou você pode tentar adicioná-lo em diferentes formas em sua dieta. Apple com seu pele vai dar-lhe os benefícios completos. Descascando a pele de maçã não é uma boa prática, uma vez que contém mais antioxidantes do que na carne. Mas, certifique-se de que eles estão livres de pesticidas. Vá orgânico! Aqui estão alguns dos benefícios de saúde mais interessantes e importantes de maçãs que ajudarão você sabe a importância de incluir as maçãs em sua dieta.

reduzir o colesterol ruim

As maçãs contêm pectina, uma fibra solúvel, que é eficaz em reduzir o chamado mau colesterol. Ao reduzir a lipoproteína de baixa densidade (LDL), o que reduz o risco de doenças cardíacas e aterosclerose.
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Prevenir Alzheimer

Um dos fatos mais interessantes sobre maçãs é sua capacidade de prevenir a doença de Alzheimer. Isto é devido à presença de um antioxidante eficaz chamado quercetina. A quercetina, com os seus efeitos neuro-protector, é eficaz em proteger as células do cérebro de danos.

Diminui o risco de diabetes

Não se esqueçam maçãs, evitando frutas no temor de diabetes. Tomando maçã com moderação é uma boa idéia para manter a sua glicose no sangue controlado. Os fitonutrientes e antioxidantes em maçãs ajudar neste processo. Os polifenóis em maçã diminui a absorção de glicose.

estimular o sistema imunológico

A vitamina C é um dos ingredientes de maçã que ajudarão a melhorar a função do sistema imunológico. Isso vai ajudar a proteger nosso corpo do ataque de corpos estranhos.

Impede catarata

Uma das principais razões de catarata é a degeneração oxidativa. A ingestão regular de maçãs vai ajudar na remoção dos radicais livres, protegendo assim os olhos da ocorrência de catarata.

Cuidados com a pele

Maçãs vai manter afastado não só o seu médico, mas também a sua cosmetologista. A presença de colágeno e elastina na maçã vai efetivamente agir sobre a pele para manter seu brilho e luminosidade. Isto é principalmente devido à presença de antioxidantes.

Limpar vias aéreas

Os fitoquímicos em maçãs são provou ser eficaz em pessoas que têm astma e outras doenças alérgicas relacionadas a obstrução das vias aéreas. Isto é devido ao ingredientes, tais como flavonóides e ácidos fenólicos,

A perda de peso

Apple como um todo e como o suco permanece como o favorito do tempo de fitness freaks. A presença de antioxidantes e pectina em maçãs frescas irá ajudar a manter seu peso corporal sob controle. Polifenóis em maçãs vai ajudar a regular o metabolismo da gordura.

Maçãs combater o câncer

fatos de nutrição da Apple incluem a prevenção do câncer também. A presença de flavonóides, como a quercetina e triterpenóides nas maçãs ajuda a retardar o desenvolvimento de cancros, especialmente no cólon, pulmão e seios.

Protecção osso

Um entre fatos de nutrição da Apple é a proteção que dá ao osso. A flavanoid chamado phloridzin dará proteção contra a osteoporose, especialmente em mulheres pós-menopáusicas. Ele também irá aumentar a densidade óssea.