Planejamento para perder peso dentro de um curto espaço de tempo? Então a melhor maneira de fazer isso é ir em uma dieta de sopa. A dieta da sopa de sete dias irá ajudá-lo a perder pelo menos 10 libras facilmente. Soa interessante? Leia mais para descobrir mais sobre a dieta da sopa!
Como é que Vegetable Soup Diet Trabalho?
Então, como é que a dieta da sopa ajuda um perder peso? Veja como!
1. Baixa caloria Sopas:
Você pode usar todos os tipos de vegetais para fazer a sopa como eles são baixos em calorias. Uma bacia fresca de sopa caseira é baixa em calorias, enquanto uma sopa enlatada contém mais calorias e conservantes. Uma xícara de sopa caseira terá 45 calorias, enquanto uma xícara de sopa enlatada tem 120 calorias e mais sódio.
2. Queima de gordura:
A dieta da sopa vegetal ajuda a reduzir o seu calorias, amidos, mau açúcar etc. Mesmo que por um curto período, ele ajuda você a lançar um hábito alimentar saudável. Uma vez que os vegetais têm calorias negativas, o corpo gasta mais energia para digeri-los.
3. Elimina as toxinas:
Por oito dias, a dieta da sopa de legumes não só faz você se sentir mais leve, mas também ajuda a expulsar um monte de toxinas do seu corpo
4.. Dieta rigorosa:
A dieta da sopa de vegetais é uma dieta rigorosa para seguir para perder a quantidade necessária de peso. Não há pães, sem bebidas alcoólicas, ou gordura deve ser consumido, enquanto na dieta sopa de legumes
Tipos de sopas:.
Algumas sopas de vegetais populares que você pode tentar na dieta da sopa são do seguinte modo. Todos eles são deliciosos e nutritivos sopas de legumes! Eles contêm todas as scrumptiousness você almeja para, e tem também os nutrientes essenciais que você precisa!
1. Queima de sopa de gordura:
Você pode fazer uma sopa com qualquer tipo de vegetal que deseja. Um dos mais populares é a gordura sopa de queima.
Corte seis cebolas médias tamanho, três tomates, uma pequena cabeça de repolho, dois pimentões verdes, um feixe de aipo, em pedaços pequenos e coloque em panela fervente de água suficiente para cobrir os legumes. Adicione 1 cubo de caldo de legumes e temperos e deixe ferver em fogo alto por cerca de 10 minutos. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que os vegetais se torna frágil. Adicione ervas frescas e sirva.
2. Caldo básica:.
Esta é outra sopa populares
Ferva 6,5 litros de água em uma panela grande e aqueça-o a uma temperatura elevada. Coloque as batatas, 10 grandes cenouras, nabos 2, 4 talos de aipo, alho, um ramo de salsa, e metade do coentro feixe na água de ebulição. Adicione uma colher de sopa de sal, cominho e pimenta preta. Cubra com uma tampa. Quando o caldo começa a ferver, reduza o fogo para médio, deixe ferver por 2 horas.
3. Italian Zero:
Esta sopa contém grandes cebolas, 2 dentes de alho, 2 abobrinha, bulbo de erva-doce, uma pimenta, um quarto de repolho verde ou vermelho, 300 g de espinafre, 3 tomates grandes, uma colher de chá trimestre de vermelho pimenta, uma colher de sopa de cominho e orégano, um pequeno raminho de salsa e manjericão. Adicione a pimenta sal a gosto.
4. Broccoli Caldo:
Adicione 1 xícara de cebola em fatias finas, meia colher de chá de alho finamente picada, meia xícara cenoura em fatias finas e duas colher de chá de aipo picado, floretes de brócolis um copo, sal, em 2 ½ xícaras de água quente, misture bem e cozinhe em fogo médio por dois a três minutos, mexendo ocasionalmente. Adicione a pimenta e misture bem. Sirva quente.
5. Pumpkin Soup:
Adicione uma cebola picada e um dente de alho esmagado, uma pitada de pimenta seca, picada carne de abóbora e dois picado batata-doce e cozinhe por alguns minutos, em seguida, adicionar 1,2 litros de água ou caldo de legumes. Tempere com sal e pimenta preta moída. Cubra e deixe ferver, em seguida, cozinhe por 25 minutos até que a abóbora e batata-doce são concurso. Misture tudo em um processador em lotes até ficar homogêneo. Voltar para a panela e gentilmente aquecer completamente. E servir.
6. Cunhadas Peas Soup:
Simmer ervilhas cunhadas congelados e cebolinha em água. Uma vez cozida, misturar estes em um processador. Agora, reaquecer suavemente e tempere com sal e pimenta. Panela em pequenas tigelas ou xícaras e pires, em seguida, polvilhe com as Cebolinha topos reservados.
7. Tomato Basil Soup:
Cozinhe o alho em três xícaras de livre de gordura e menos de frango de sódio caldo de carne, sal e tomates picados ou; leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos. Mexer na manjericão. Coloque a sopa no liquidificador e processo até ficar homogêneo. Despeje a sopa purê em uma tigela. Decore com folhas de manjericão, se desejado.
8. Sopa de repolho:
Pré-aqueça pouco de azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicionar as cebolas picadas e mexa para deixar as cebolas tornar-se coberto com óleo. Em seguida, adicione o repolho picado. Quando as cebolas e repolho são concurso, adicionar 1 litro de caldo de carne. Reduzir o calor. Tampe a panela por 15 minutos ou até que a couve ficar macia. Adicione o molho de tabasco e uma colher de açúcar.
9. Mushroom Soup:
ervilhas ferver, picada bok choy e os cogumelos em fatias finas em caldo de legumes até ficarem macias. Adicione sal e pimenta a temporada e sirva quente.
10. Caldo de legumes:
Adicionar polpa finamente picado inverno, cebola, repolho, nabo, pastinaca, gengibre, aipo, cenoura, alho em água e deixe ferver. Deixe ferver até ficar cozido. Em seguida, adicione sal, pimenta e ervas frescas e sirva.
11. Sopa de Legumes Mixed:
Esta é uma sopa de legumes gostoso que você pode fazer em um instante. Folhas de louro para adicionar o sabor, e você pode polvilhar pimenta preta em pó para um tom picante. Também é bom para adicionar um pouco de suco de limão para realçar o sabor
Ingredientes:. Como fazer: 12. Couve-flor sopa: Esta é a delicadeza de inverno por excelência. Você pode servi-lo bem quente para as crianças e familiares nessas noites frias de inverno! O uso de azeite e alho acrescenta ao sabor único desta sopa nutritiva Ingredientes:. Como fazer:.. 13. Cenoura Coentro Soup: Esta sopa contém a bondade de cenoura com o sabor picante de coentro. Você pode servir com pão de cebola e queijo. Use menos pimenta, se você preparar este para crianças Ingredientes:. Como fazer:. 14. Cremoso espinafre sopa: Esta é uma sopa nutritiva que gosto muito. Lemon adiciona um sabor picante a ele. Você pode usar mais batatas para fazer a textura grossa e um caldo de legumes também pode ser usado Ingredientes:. Como fazer:. Então, agora você sabe como uma obra sopa de legumes dieta e você também tem algumas receitas surpreendentes útil - o que você está esperando? Começar a cozinhar, começar a ficar em forma! Eles também são uma ótima maneira de introduzir nutrição e legumes em farinha do seu filho. Enquanto o seu jovem pode recusar saladas, sopas bem feitos são difíceis de dizer um "não" para! Já experimentou uma "sopa apenas" dieta? Funcionou? Partilhe a sua experiência com a gente na seção de comentários.
