A inflamação é a rsquo body &; s forma de proteger-se de bactérias e vírus. É o rsquo body &; s maneira de remover irritantes e células danificadas. Na artrite reumatóide, inflamação começa a ficar fora de controlo e podem, portanto, causar uma imensa dor para o paciente. Existem alguns alimentos que são ricos em gorduras saturadas e açúcares e podem aumentar a inflamação, aumentar as chances de doenças cardíacas e causar um dano total para o corpo. Infelizmente, não há comida ou dieta que pode totalmente conter inflammation.But, existem alguns alimentos que podem reduzir a inflamação e manter a rigidez matinal e dor sob controle. Alimentos itens como azeite, legumes, peixes, etc, são excelentes para o bem-estar do nosso corpo. Aqui está a lista de alimentos que você deve incluir em sua dieta, no caso de você está sofrendo de artrite arthritis.Add estes alimentos em sua dieta hoje para garantir o bem-estar do seu corpo, no caso de você está sofrendo de artrite reumatóide .
Fish
De acordo com os especialistas, alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 pode reduzir a inflamação. Os ácidos Omega-3 graxos encontrados nos peixes pode reduzir os níveis de colesterol ruim. A artrite reumatóide também pode colocá-lo em um maior risco de doenças cardíacas. Portanto, comer colesterol bom pode ajudá-lo a manter seu coração saudável. Peixes como salmão e anchova são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3. Comer peixe duas vezes por semana vai um longo caminho para manter seu coração saudável e segura.
Grãos
Estudos têm demonstrado que o consumo de grãos integrais em comparação com pão branco, arroz ou massa pode reduzir a inflamação drasticamente . teor de fibra em grãos inteiros de trigo pode reduzir os efeitos nocivos da inflamação.
Greens
De acordo com os especialistas, a vitamina E encontrada em vegetais de folhas verdes tais como espinafre, brócolis, methi protege o corpo a partir de moléculas inflamatórias. vegetais de folhas verdes, também embalados com vitaminas e minerais, como cálcio, ferro e fitoquímicos, pode ajudar no combate a doenças inflamatórias.
Porcas sobre
As nozes são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 e vitamina E, que ajudam no combate a inflamação de forma eficaz. Amêndoa e nozes, em particular, são uma grande fonte destas vitaminas. A maioria das nozes também são ricos em antioxidantes que ajudam a manter e lutar contra os danos causados pela inflamação. Então, certifique-se de incluir nozes em sua dieta diária para manter a inflamação na baía.
Tomates
Os tomates são uma rica fonte de licopeno, que ajuda na redução da inflamação do corpo drasticamente. tomates cozidos são uma maior fonte de licopeno do que as matérias. Então, certifique-se de incluir os tomates em sua dieta.
Olive Oil
É um fato pouco conhecido que uma dieta Mediterrian é ótimo para aqueles que sofrem de inflamação e artrite reumatóide. O azeite de oliva, que é uma parte importante da dieta mediterrânea, é bom para aqueles que sofrem de artrite reumatóide. O composto encontrado no óleo de oliva, que empresta seu sabor, é tão eficaz como tomar analgésicos no corpo.
Berries
As frutas são uma ótima maneira de manter a inflamação causada na artrite reumatóide na baía . Você sabia que bagas são uma grande fonte de propriedades anti-inflamatórias? Antocianinas, que lhe empresta a sua cor, é rico em propriedades anti-inflamatórias. Por isso, esses alimentos podem efectivamente curar doenças inflamatórias relacionadas com a. De acordo com os estudos realizados por especialistas confiáveis, mirtilos pode ajudar a combater uma inflamação intestinal.
Então, a melhor maneira de combater a artrite reumatóide e manter a inflamação sob controle é a adoção de uma dieta equilibrada, rica em antioxidantes, vitamina E e omega ácidos graxos -3. Portanto, incluem vegetais, frutas e grãos que são ricas fontes destes.
