O sangue tem funções importantes no corpo. Ele fornece oxigénio e nutrientes para cada célula e órgão no corpo. Ele equilibra a temperatura do corpo e fornece calor para o corpo. Assim como para melhorar a circulação sanguínea?
A má circulação sanguínea ocorre quando o fluxo sanguíneo torna-se restrito a determinadas partes do corpo, como coração, pernas, mãos, dedos, pés e dedos. Em situações leves, má circulação sanguínea provoca apenas desconforto. Mas se não tomar cuidado na hora, ele pode causar sérios problemas de saúde. Muitas mudanças no estilo de vida podem ser feitas para melhorar a circulação sanguínea.
Os sintomas de má circulação sanguínea são as mãos frias, pés e dedos; dormência nos pés, dedos dos pés e das mãos; falta de energia e resistência; falta de ar; batimentos cardíacos irregulares; inchaço das mãos e dos pés; e memória fraca.
Então, como melhorar a circulação sanguínea? Hoje, as ações Boldsky com você alguns remédios caseiros importantes para melhorar a má circulação sanguínea.
Tomate
Ele contém licopeno, um composto que impede o acúmulo de placa nos vasos sanguíneos e melhora a circulação. Sempre incluir tomate em suas saladas.
Porcas sobre
Nuts como amêndoas e caju aumentar o fluxo de sangue que proporcionam altos níveis de vitamina B3. Dilata os vasos sanguíneos e, assim, melhora a circulação sanguínea. Ela também ajuda a diminuir o colesterol nível. Este é um dos melhores alimentos para melhorar a circulação sanguínea.
Alho
O que fazer para melhorar a circulação sanguínea? Tente alho. Alho relaxa os vasos sanguíneos e aumentar a produção de sulfureto de hidrogénio em vasos sanguíneos, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea. O consumo de alho cru reduz a acumulação de colesterol no sangue. Ele também impede a agregação de plaquetas no sangue.
Pimenta vermelha, paprika e pimentão
Ele bombeia-se a circulação do sangue no corpo. Ela impede que a agregação de plaquetas, aumentando assim a circulação sanguínea. Ele dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo de sangue por todo o corpo. Além disso, melhora o funcionamento do coração, manter a pressão arterial dentro da normalidade.
Ginkgo
Gingko erva é usada como uma medicina tradicional. Além disso, melhora a circulação sanguínea. Ele aumenta a memória, bem. Dilata os vasos sanguíneos e evita a aderência de plaquetas sanguíneas, melhorando assim a circulação sanguínea. Ginkgo erva é comumente usado sob a forma de suplementos líquidos, mas você também pode incluí-lo em seus pratos.
Ginger
Ginger tem ampla gama de usos medicinais. Isso reduz o colesterol no sangue e no fígado. O consumo regular também impede a coagulação do sangue no corpo. É mais eficaz em melhorar a circulação sanguínea.
O chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes que mantêm paredes internas dos vasos sanguíneos em bom estado. Isto melhora o fluxo de sangue. Ele reduz a formação de colesterol ruim e também é bom para a pressão arterial elevada. O consumo regular de chá verde também reduz o risco de doenças cardíacas.
Onion
Como melhorar a circulação sanguínea? Tente cebola. Este vegetal contém alicina, substância que é conhecido por melhorar a circulação sanguínea. Ele aumenta a quantidade de excreção de fluidos do corpo. Isso ajuda a reduzir o inchaço causado devido a má circulação sanguínea.
Rosemary
Rosemary melhora a circulação sanguínea. Você pode usar tanto ervas secas ou frescas. É uma das melhores ervas para melhorar a circulação sanguínea.
Fish
O peixe contém ômega 3 ácidos graxos, que mantém o colesterol sob controle. Reduzindo o nível de colesterol aumenta a circulação sanguínea, pois haverá mais elasticidade em seus vasos sanguíneos.
Frutas e vegetais
Frutas e vegetais são os melhores remédios para melhorar a circulação sanguínea. Eles contêm muitas vitaminas, minerais e fibras. Inclua frutas e vegetais frescos em sua dieta. Estes são os melhores alimentos para melhorar a circulação sanguínea.
Água
Beber cinco a seis copos de água por dia ajuda a excretar as toxinas do corpo e também melhora a circulação sanguínea. Além disso, melhora os níveis de oxigênio no sangue.
Exercício
Como melhorar a circulação sanguínea? Não se esqueça dos benefícios do exercício. Ser preguiçoso e sentado em um lugar pode restringir a circulação do sangue. Se você não tem muito tempo para o exercício, em seguida, uma caminhada, andando em uma fábrica de rodagem, natação e as tarefas domésticas comuns pode funcionar bem para melhorar a circulação sanguínea.
Massagear
Massagear o corpo dilata os vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea. Massageando ajuda a remover os coágulos de sangue e qualquer impedimento que prejudicam a circulação sanguínea. Rosemary, coco e azeite de oliva são os mais adequados para massagear o corpo. Tome um banho quente depois de cada sessão de massagem. Isto irá melhorar ainda mais a circulação sanguínea.
