A nova dieta plan
Pergunta
Olá Lela.
eu gostaria de comer saudável, porque eu descobri recentemente que o corpo e
mente trabalhar juntos. Eu correr todos os dias durante 30 minutos e eu comer frutas e veggie
alimentos, bem como uma grande quantidade de peixes, frutos do mar, alguns frango e carboidratos. Parei
comer carne durante vários anos e não tem intenções de voltar. Enfim, eu
parecem ter dificuldade em se concentrar quando estou na faculdade e eu entendo
que existem alimentos que vão me ajudar a manter o foco na faculdade.
Você pode por favor me ajudar com um plano de dieta que vai fazer isso?
Atenciosamente,
Julian
Resposta
Julian,
Você provavelmente poderia usar mais alimentos de aterramento em sua vida. A carne é muito aterramento, por isso, se você não está comendo carne que você terá que substituí-lo com outras coisas. Tente Miso sopa, também vegetais de raiz como batatas, batatas doces, cenouras, e de bardana. Gengibre e alho são bons alimentos de aterramento, bem como ovos (se você não é vegan) e cereais integrais.
Espero que isso ajude,
Lela Simon
