Eu sinto Muito. Eu não estava pedindo ...
Pergunta
Sinto muito. Eu não estava pedindo para você me colocou em uma dieta para diabéticos. Eu só queria saber o que muda posso começar a fazer hoje em dia, em vez de esperar até que eu volte ao médico e, em seguida, ver a nutricionista. Eu tenho duas crianças pequenas e sinto que eu alimentá-los uma dieta muito saudável: lotes de produtos hortícolas, frutas, peixe, frango, cereais integrais, etc ..., mas também o meu marido e eu tendem a lanche em coisas que não são saudáveis, e nós não comer a variedade de frutas e legumes que nossos meninos fazem. Você pode me dar algumas sugestões sobre o que seriam bons petiscos para comer? Eu não vejo o meu médico novamente até outubro 19.
Obrigado, Michelle
Resposta
Michelle,
Desde que eu não sei nada sobre sua formação médica não pode legalmente lhe dar conselhos específicos. O que eu geralmente posso dizer é que o melhor caminho seria a de manter uma dieta saudável equilibrada. Comer de todos os grupos de alimentos: carnes magras, frutas, legumes, grãos integrais e baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura. Comer durante todo o dia! E com isso quero dizer 5-6 pequenas refeições por dia para que você está comendo a cada 3-4 horas. As melhores refeições são aqueles que combinam proteínas e amido e que também fornecem a abundância de fibra, o que irá ajudar a manter o açúcar no sangue estável. Fique longe de alimentos que são muito concentradas em açúcar e os alimentos "lixo" até que sejam capazes de se sentar com alguém e descobrir quais os alimentos são OK e quais não são.
bons petiscos incluem iogurte magro, 1/2 sanduíche de peru (ou outra carne magra) no pão integral, queijo magro e biscoitos, frutas frescas (como maçã com manteiga de amendoim), pretzels, legumes frescos e baixo teor de gordura vestir, pipocas, biscoitos, tortilhas assadas e salsa, etc ...
Tente este site para mais algumas ideias:
http://www.diabetic-diet-and-recipes.com/html/snacks.php3
http://www.diabetes.org/nutrition-and-recipes/nutrition/overview.jsp
Just certifique-se quando você ver o documento que você pediu para ser educado por qualquer um nutricionista ou educador. Certifique-se se você receber uma nutricionista que ele /ela é experiente nesta área!
Boa sorte!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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