11 anos de idade daughter
Pergunta
Temos tentado aulas oferecidas por hospitais e outros fóruns, mas o peso continua. Ela é de cerca de 5'2 e é agora até 173 lbs. Estou pensando em Vigilantes do Peso ..mas estou com medo da adição às questões alimentares, colocando-a em uma "dieta". Este tem sido um problema em ir desde que ela tinha 7 anos de idade. Ela não tem controle e adora comer. Ela é muito ativa, mas claramente não é suficientemente activa. A maior parte do peso está em sua área do estômago e agora ela é cedo para a escola média. Eu achei o site para Slimkids e se perguntando se isso é o que devemos tentar. Pensamentos ou sugestões?
Resposta
Caro Sally, Para perder peso, ela não será capaz de comer o que ela quer, ela deve começar a mudar seus hábitos alimentares e caminhar diariamente. Esperemos que isso é algo que ela quer fazer e não que você acabou de dizer que ela tem de fazê-lo. Deixá-lo até ela. Diga a ela quando ela está pronta para perder peso, fazer um compromisso para uma alimentação saudável e exercício diário, então você e sua família vai estar lá para ajudá-la.
Na minha opinião, as crianças com excesso de peso comer muitos alimentos que contêm muitos hidratos de carbono . Os hidratos de carbono são facilmente digeridos, eles causam um pouco de açúcar elevado, porque os alimentos carb (a menos que eles contêm fibras) são digeridos em açúcar. O corpo tem que lidar com que o açúcar, liberando insulina. Você precisa de insulina para armazenar gordura. Este ciclo de cima e para baixo de açúcar no sangue provoca a fome e alimentar desejos. Alimentos mais adequados para as crianças com excesso de peso seriam alimentos como: carnes magras, frango, peixe, carne de porco, atum, peixe, ovos, pães integrais, frutas inteiras, o lote de vegetais, laticínios com pouca gordura e gorduras saudáveis como aqueles em óleos para saladas . Os alimentos a evitar são aqueles que, como bagels, pão branco, o excesso de cereais, biscoitos, bolachas, batatas fritas, açúcar, massas, macarrão com queijo, pizza, excesso de leite, bebidas açúcar, sorvete.
eu disse para evitar, mas ela pode ter esses tipos de alimentos ocasionalmente. Quando ela faz comer os alimentos novamente, ele vai ter seus desejos de comida que vão novamente ela vai querer esses alimentos a cada poucas horas, então cuidado.
Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
