Out
Trabalho
Pergunta
Hi there.
I acabou de voltar de meu exame físico anual e eu tenho uma pergunta que eu amo o seu Opin diante.
I sou um 44 anos de idade do sexo feminino, muito saudável.
Eu treino muito duro 6x por semana e comer uma dieta principalmente muito saudável (não é louco, mas 80% realmente saudável, 20% nem mesmo tão ruim assim!)
estou 5'5 1/2 ".
peso (hoje no meu físico) foi 128lbs.
IMC 21.
no ano passado, o meu físico meu peso foi de 123 lbs.
aqui é onde a minha pergunta reside.
Eu sei que eu não sou excesso de peso ou até mesmo próximo a ele.
na verdade, eu tenho um fino construir com pernas longas.
Minhas roupas todos ainda caber a mesma .
no verão passado, quando eu o meu físico anual eu tinha pesava 123.
O 123 ficou bem abaixo dos cerca de 130ish anos anteriores.
a razão que eu acho que eu tenho para baixo para 123, foi que eu tinha começado recentemente a mudar o meu treino a partir de 8 anos de Bikram Yoga reta 6x por semana e nada mais, a uma mistura de Vinyasa fluxo Hot Yoga e Yoga Sculpt que é Yoga quente com pesos.
eu tinha perdido cerca de 7 libras do ano antes de fazer isso.
desde cerca de março de 2011, meus treinamentos aumentaram de intensidade, mais ainda, para incluir um treino BootCamp que é meia hora intervalos de cardio, e metade do peso hora /faixa da resistência /esfera de medicina etc .. treinando 2-3x por semana, Yoga Sculpt que também é muito treinamento de força para cerca de 30 min 1-2x por semana, Yoga Pilates 1-2x por semana, e um Vinyasa Yoga Fluxo quente.
também participei de um programa de estilo de Circuit Training 2 Week /Bootcamp 2 mos atrás.
Resumindo, eu acho que eu aumentei meu tipo de força de intensidade de exercícios um pouco ao longo dos últimos 8 mos.
eu posso ver mais músculo definição em meus braços, costas, pernas (eu sou muito magro, então eu nunca realmente tinha muito em músculos antes, agora eu tenho pequenos músculos que são bem definidas).
Dado que, é a minha 5 lb Weightgain de verão 2010-verão 2011 provavelmente devido a isso?
Ou é mais a cada ano que você envelhece, você ganha tipo de peso de coisa?
Nada mais na minha vida mudou, exceto que eu aumentei meu tipo de força de treinamento para mais vezes por semana.
só parece estranho para mim que fazer Bikram Yoga eu pesava perto do que eu pesar agora, onde não há nenhum treinamento de força.
então, quando eu mudei o meu treino eu perdi 7 libras.
Mas então, quando eu levantei a minha intensidade dos meus treinos ainda mais, em vez de perder mais peso, ganhei de volta 5 lbs.
meu Dr diz que eu sou incrivelmente saudável, apto etc ... e ele quer todos os seus pacientes seria mais parecido comigo.
ele diz que não é de qualquer preocupação em todos, e, provavelmente, bc do treinamento, mas ele disse que não pode saber com certeza.
mas meu Dr também diz que a maioria vê pacientes que estão acima do peso e é difícil levá-los a exercer a todos, então para ele que deve parecer uma supermulher.
Eu só estava me perguntando se eu olhar praticamente o mesmo, e os meus roupas se encaixam praticamente o mesmo, que é razoável equiparar um ganho um ano de peso de 5 libras para ser devido ao aumento da força de formação?
Ou se eu precisar para tentar lançar os 5 libras, a fim de voltar para onde eu estava há um ano?
Ou estou mesmo louco para pedir-lhe ......
Thx para o seu Opin.
Tamara
resposta
Hi Tamara
Bem, a verdade da questão é quando ele vêm para o músculo pesa mais que gordura a resposta é não, mas muscular é mais denso, em seguida, a gordura que explicaria o aumento de peso. Em outras palavras, se as suas dimensões corporais não mudaram e você colocar mais músculo, então você seria mais pesada porque o músculo que encheu o espaço onde não havia gordura é mais denso sendo assim mais pesado. Isso é uma coisa boa, porque isso significaria que você adicionou muscular e subtraído de gordura. Se você tomou uma medição de gordura corporal antes de ganhar este peso o seu percentual de gordura corporal teria sido mais, então é agora.
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