como comer depois de passar fora de uma dieta radical para pesar gestão
Pergunta
Caro Laurie Beebe,
Eu sei que não foi uma decisão saudável, mas tendo sido comer desordenado durante anos, parecia que a única solução para mim. Depois de ganhar peso a partir de uma gravidez, decidi bater dieta para perder o peso; comer entre 400 e 800 calorias por dia. Cheguei ao peso que eu estou confortável com o agora, mas não tem idéia de como comer como tem sido sempre um medo e estou preocupado com a resposta de fome ea possível desaceleração do meu metabolismo. Eu calculei meu BMR a ser um pouco mais de 1300 calorias, que eu deveria começar a comer essa quantidade de uma só vez, ou escalonar minhas calorias de volta até que o número lentamente para manter o peso. Se eu fosse para escalonar as calorias, por quanto e em que prazo para atingir a manutenção do peso?
Resposta Hi Victoria, e eu sou tão triste ao saber do seu longo tempo de ED
. Eles dizem que isso nunca vai embora, mas pode ser controlada ... então eu estou pensando mesmo se você tinha a resposta a um número de calorias, não seria uma grande ajuda. O medo e obsessivo pensamento não desaparece por si própria.
Eu sugiro que você considerar o tratamento com um especialista. Eu não vou pessoalmente consultar com alguém com um transtorno alimentar, a menos que eles estão em terapia, porque eu não quero contribuir para um já sempre presente o foco sobre o que comer.
Deixe-me saber se eu posso ajudar você encontrar um bom recurso em sua área. Para você e seu bebê, espero que você ficar saudável, tanto física como emocionalmente!
Desejo-lhe boa sorte e boa saúde :)
Laurie
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