Não dormir good
Pergunta
PERGUNTA: Eu estou em uma dieta e foram para apenas uma semana e foi perguntando por que eu não reembolsaram foi dormir bem durante a noite .. Tal como o seu difícil para mim cair no sono adormecer. E queria saber se ele tinha alguma coisa a ver com a minha dieta ??
RESPOSTA: Hey Cheryl,
É difícil dizer, porque eu não sei nada sobre sua dieta, mas sim que pode ter algo a fazer com ele.
você está comendo muito poucas calorias? Você está restringindo certos alimentos?
Comer muito poucas calorias pode causar uma variedade de problemas. e certifique-se que você está comendo a cada 3-4 horas. Quando é a sua última refeição antes de dormir? o que você come
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Bem, eu acho que seria ser difícil para mim comer a cada 3 a 4 horas bc eu trabalho 10 horas por dia obter apenas 2 15 min breaks e 1 30 min almoço .. Eu comer o suficiente para se sentir completo, mas não mais cheia e comer alimentos de baixo teor de gordura
resposta
Cheryl,
tenha em mente que, se alguma vez for necessário, pode utilizar os 15 minutos pausas e ter um lanche rápido. Os 3-4 horas é uma orientação bastante firme Eu acho que as pessoas devem ficar dentro, mas no mundo real nem sempre é uma realidade. Contanto que você está recebendo em calorias suficientes.
Tenha em mente que a gordura pode ajudá-lo a se sentir mais completo. Tente chegar em boas fontes de gordura de nozes, abacate, azeite de oliva, peixe e laticínios com pouca gordura.
Contrariamente à crença popular de gordura não é a praga sobre a humanidade uma vez foi pensado para ser
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