perda de peso com exercise
Pergunta
Eu sou uma mulher de 29 anos de idade 4 anos de bypass, pós gástrico. Eu perdi 140 lbs depois da minha cirurgia. No ano passado fiquei grávida e ganhou 35 libras durante meu último trimestre. Eu faço a esteira e EFX e alguns pesos no meu healthclub. Eu queria saber quais são as melhores combinações de exercícios com estes eo que posso fazer para controlar meu apetite depois que eu treino. Depois do meu treino normalmente estou morrendo de fome, mesmo se eu comer antes de eu ir. Estou tentando beber água constantemente, mas não parece estar funcionando como o fez pela primeira vez. Obrigado!
Resposta
Parece que você poderia usar carboidratos mais complexos /grãos integrais e frutas em sua dieta. Essas coisas digerir mais lento, deixando você sentir mais completo. Se você não notar uma diferença nos primeiros dias, dar-lhe um pouco mais. Muitas, muitas vezes é uma questão de hábito, em vez de fome e isso vai levar tempo.
Enquanto isso, mantenha uma xícara de cereal integral que você gosta de um lanche quando você está no seu mais faminto após um trabalho fora. Basta ter a certeza de que é sem gordura e baixo teor de açúcar. Tente mantê-lo a uma das seleções que são menos de 150 calorias por xícara (sem leite). Como cerca de desfiado trigo fosco? flocos de aveia tostados, Life, Cheerios, há tantos!
Mesmo tendo um pacote de instantâneo, farinha de aveia com sabor é uma opção. Basta ficar longe de coisas como 'barras de energia "e absurdo que possam ser promovidos - você estaria muito melhor com apenas sobre qualquer outra coisa.
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