Suggerimenti Fare un sano hamburger in 10 minuti

Di solito, hamburger e patatine fritte è diventato il menu cliché per la definizione di cibo 'spazzatura'. Grazie alle migliaia di fast food che fanno hamburger, abbiamo iniziato percepire hamburger da ingrasso cibo che non ha alcun valore nutritivo. In realtà, si può fare un hamburger sano e in fretta pure. L'unica differenza sta nel modo in cui si fanno le polpette hamburger sani e quali ingredienti si usa per rendere il vostro hamburger.

10 modi per dire no al cibo spazzatura

Quindi, se vuole fare un hamburger sano, quindi c'è un sacco di scelta a disposizione per voi. La regola del pollice di come fare hamburger sano è di non usare alcun polpette fritte in esso. La seconda regola sarebbe quella di liberarsi del pane bianco. E in terzo luogo, è necessario cambiare le proprie idee su ciò che è possibile aggiungere a hamburger. Se è possibile seguire questi 3 passaggi, è possibile fare hamburger sani che sono deliziosi e anche veloce.

Dovete capire che fast food non hanno inventato il concetto di hamburger. Anche prima c'era il concetto di cibo 'spazzatura', persone hanno fatto hamburger al caffè e anche a casa. Si tratta solo di fare le sostituzioni giuste in modo da poter trovare una combinazione sana. La cosa che richiede tempo è quello di trovare un modo per rendere le polpette hamburger sano. Il resto può essere fatto in pochi minuti.

Ecco alcune semplici linee guida per fare un hamburger sano in meno di 10 minuti.

Utilizzo Kale Invece di lattuga

lattuga è un sopravvalutato verdure a foglia verde. In realtà, altre verdure a foglia verde come cavoli hanno molto più nutritivo valore di lattuga iceberg.

Go Veg

Aggiungere le verdure al vostro hamburger al posto della carne. Un hamburger hamburger fatti con broccoli, piselli, cavoli e carote possono anche gustare deliziosi e, ovviamente, essere basso sulle calorie.

Aggiungi scottate Tortini

Invece di friggere le polpette hamburger, si può solo scottare esso su una griglia. Spennellate po 'di olio sulle polpette e la griglia nel forno a microonde. È possibile salvare fino a un sacco di calorie del genere.

Pomodori freschi, invece di ketchup

Usare sempre pomodori freschi a fette, invece di ketchup per rendere vostro hamburger. Ci vuole mezzo minuto per tagliare pomodori e allora perché consumare conservanti.

Peanut Butter Invece di Mayo

Hai bisogno di una base morbida per il vostro hamburger. Ma maionese, anche se è basso contenuto di grassi ha un sacco di calorie. Quindi provare stratificazione il pane con burro di arachidi ricchi di proteine, invece.

Crea il Tuo Pattie

non è necessario acquistare polpette dalla dalla cella frigorifera . Si può facilmente creare la vostra polpette comprando i tagli magri e disossati di pollo. carni lavorate è noto per causare il cancro.

Shred The Cheese

E 'comune l'uso di fette di formaggio in hamburger e formaggio grattugiato in pasta e pizza. Tuttavia, formaggio frantumazione significa prendere minori porzioni di formaggio ogni volta che si mangia.

Vendo pane fresco

Sbarazzarsi del pane confezionato si acquista da supermercati. Si consiglia di acquistare i panini dal fresco panificio locale. Idealmente, si dovrebbe per pagnotte di grano intero per fare hamburger.

agitare fritto Pattie

La cottura alla griglia prende volte, ma mescolare frittura è molto più facile e più veloce. Se non si ottiene il tempo di griglia le polpette, si può mescolare friggere con pochissimo olio. Anche in grado di ridurre il numero di calorie che si consumano.

esperimento con le polpette

> hamburger non sono l'unico tipo di hamburger. Si può provare a mettere paneer griglia o pezzi di soia tra i tuoi panini hamburger. Filetti di pesce che rimangono incise o alla griglia fanno anche grandi hamburger hamburger. Esperimento con diversi tipi di hamburger riempie.