insalate sono una parte integrante per coloro che sono su un programma di perdita di peso dieta. Le insalate sono sani senza dubbio, ma solo quando si aggiunge la giusta quantità di ingredienti per rendere sano. Le insalate sono estremamente utile quando si tratta di perdita di peso, dal momento che ha meno quantità di calorie e più proteine e sostanze nutritive che aiutano a riempire la pancia.
Oggi, ci sono un sacco di insalate e le persone che sono consapevole di quello che consumano spendere quantità infinita di tempo al bar di decidere che cosa dovrebbero mangiare e cosa si dovrebbe aggiungere a quel pasto insalata.
Oggi, gli esperti affermano che se si aggiungono questi 10 ingredienti per l'insalata, vi sarà sicuri di ottenere più energia, meno peso e, naturalmente, la vostra immunità raggiungerà alle stelle. Queste verdure sulla lista sono anche verdure brucia-grassi, il che significa che aiuta a perdere quei chili non appena si consumano.
D'altra parte, se si vuole rendere la vostra insalata un po 'interessante, aggiungere solo carni magre per il vostro pasto e stare lontano da quelle carni rosse, che causano solo più male che fare del bene alla vostra salute. Quindi, dare un'occhiata a questi 8 ingredienti che è necessario aggiungere al vostro pasto insalata:
foglia Verdi:
scure verdure a foglia verde sono ricchi di vitamina K, vitamina A, vitamina C , vitamine del gruppo B, acido folico, beta-carotene, luteina e numerosi flavonoidi che rendono questa aggiunta alla vostra insalata una scelta sana
Broccoli:.
questa vegetariano verde è utile, in quanto contiene proprietà che previene il cancro e costruire il vostro livello di immunità. Quindi, aggiungere questo veggie al vostro pasto
Carote:.
Dal momento che questo arancione vegetariano è buono per gli occhi, perché non aggiungere al vostro pasto come bene? Le carote in insalata aiutano nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e di alcuni tipi di tumori
Beets:.
Le barbabietole sono una ricca fonte di acido folico, così come i minerali come il potassio e manganese, che li rende un vero vegetali benefico per la salute del cuore. L'aggiunta di questo veggie rosso alla vostra insalata può anche aiutare a promuovere una buona emocromo
Peperoni:.
Ci sono diverse ragioni per amare peperoni. Questo ortaggio è bene alla salute, in quanto contribuisce a rafforzare le difese immunitarie grazie al suo ricco contenuto di vitamina C.
Fagioli:
I fagioli sono una verdura sana, in quanto non solo hanno un meno quantità di calorie per aiutare nella perdita di peso, ma è anche un bene per le persone che sono diabetici troppo
tonno:.
per gli amanti del pesce, il tonno è altamente benefico e bisogna aggiungere ingredienti al vostro insalata. Il tonno è un'ottima fonte di proteine magre, più è ricco di acidi grassi omega-3 cuore sano
Quinoa:.
La quinoa è una scelta particolarmente buona salute perché contiene proteine, fibre, più benefici antiossidanti, fitonutrienti, ecc, che lo rende un ingrediente indispensabile aggiungere al vostro pasto insalata.
