Consigli nutrizionali Food For Monsoon
Visualizza PhotosMonsoon è vivamente accolto da tutti quando si tratta di come la stagione porta sollievo dalle giornate estive. Ma con la stagione delle piogge fredda arriva le malattie come la diarrea, intossicazione alimentare, la dissenteria e il colera, che sono prevalenti nel monsone. E 'molto importante avere cibo nutrizione dieta per un sano lifestyle.Due ad umidità elevata, apparato digerente diventa debole in modo di mangiare il cibo giusta nutrizione durante il monsone diventa una necessità. Non solo, vi aiuterà a curare vari altri disturbi monsoniche. Seguire questi consigli nutrizionali durante il monsone di stare lontano dalle punte problems.Nutrition salute durante la stagione dei monsoni:
avere sempre cibo fresco e acqua pulita. Lavate la frutta e verdura correttamente per pulire lo sporco e batteri da loro. Ortaggi a foglia devono essere pulite con più attenzione in quanto contiene vermi e larve.
Preferisco nutrizione dieta leggera durante il monsone, come cereali e cuocere le verdure in olio minimo. cibi grassi è difficile da digerire.
verdure amare come neem, zucca amara, la curcuma, ha sottolineato zucca (Parwal), i fagioli a grappolo, zucca mela (Tinda) e fieno greco sono il nutrimento più preferibile dieta alimentare durante il monsone.
Evitare gli oli che sono fatti di senape, arachidi e semi di sesamo.
Don di mangiare di meno o troppo. E 'meglio mangiare con moderazione per mantenere il sistema digerente a suo agio.
Evitare caffè e tè eccessiva in quanto disidrata il liquido nel corpo. Si può aggiungere zenzero in polvere o foglie di menta nel tè per cambiare il gusto e rimanere in buona salute anche.
aglio, pepe, assafetida (hing), zenzero, polvere di jeera, curcuma e coriandolo sono nutrizione nel monsone in quanto sono facilmente digeribili.
non-vegetariani dovrebbero preferire zuppe e sparge. Evitare di curry, pesce e carne.
Sono al vapore insalate al posto di quelli crudi, come le verdure contengono molti batteri che non morirà dopo il lavaggio loro.
per evitare la ritenzione idrica non mangiare cibo aspro come sottaceti, tamarindo e chutney che zing Aggiungi al pasto, ma diventare pesante sul corpo durante il monsone.
per combattere raffreddore e tosse , hanno succo di rafano fresco. Aggiungere Pipli (una medicina ayurvedica per combattere la disintossicazione) e salgemma in acqua calda per ridurre la formazione di muco. Questo può essere la migliore cura naturale per i disturbi dei monsoni.
Bere acqua bollita o filtrata per mantenere il corpo libero da malattie legate all'acqua.
Quindi, applicare questi consigli nutrizionali durante il monsone nella vostra dieta per rimanere in forma e godersi la stagione delle piogge. Mangiare cibo nutriente ed evitare strada fornitori 'chaats piccanti e cibi fritti, come pakora, il più famoso spuntino serale di questa stagione. Tenere la casa pulita e proteggerlo da invitare ospiti indesiderati, le zanzare.
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