Visualizza PhotosAlmond è ben noto per la sua salute e benefici nutrizionali tra tutti i dadi. Mandorle fare un grande spuntino dopo-pasto in quanto riducono i livelli di zucchero nel sangue e radicali liberi dal corpo. Se consumato due volte in una settimana, i benefici nutrizionali di mandorle si trovano in quanto riduce il rischio di aumento di peso, quindi se si desidera aggiungere questo dado per il cibo, essere pronti godere dei suoi benefici nutrizionali e rimanere healthy.Almond possono essere consumati crudi o tostati ed è anche un componente di vari piatti. E 'disponibile in molte forme, come fette, burro di mandorle, latte di mandorle e olio di mandorle. Ma il modo migliore per mangiare mandorle è crudo immerso in acqua per qualche ora. Vediamo i benefici nutrizionali di mandorle: colesterolo 1.Lower: Queste piccole noci marroni sono una ricca fonte di energia e nutrienti. Esso contiene acidi grassi mono-insaturi come acido oleico e palmitoleico che abbassa LDL (colesterolo cattivo) e aumentare l'HDL livelli (colesterolo buono). Pertanto, riduce le possibilità di attacchi di cuore e di altre malattie di cuore, favorendo sano cancro profile.2.Prevents di lipidi nel sangue: come il dado è a basso contenuto di grassi saturi e ricchi di nutrienti come calcio e magnesio, che costruisce le ossa forti. La sua contiene circa 25 g per 100 g (circa 170% del RDA) di vitamina E, un potente lipidi antiossidanti solubili necessarie per mantenere le membrane cellulari e protegge la pelle dai dannosi radicals.3.Phytochemicals liberi dell'ossigeno aiuta a proteggere contro il cancro e le malattie cardiovascolari. Un vantaggio nutrizionale efficace almond.4.Prevents osteoporosi: 20-25 mandorle (l'oncia) contiene tanto calcio come quella di una tazza ¼ di latte impedendo probabilità di osteoporosis.5.Almonds sono una ricca fonte di gruppo B-complesso di vitamine come la riboflavina, niacina, tiamina, acido pantotenico, folati e vitamina B-6. Questi funzionano come co-fattori per gli enzimi durante substrato cellulare metabolism.6.Another benefici nutrizionali di mandorle si trova su donne in gravidanza in quanto è una grande fonte di folico acid.7.Phosphorus nelle palle costruire ossa forti e teeth.8.One dei benefici di mandorla è la sua estratti di olio di fornire sollievo per l'olio di mandorle muscles.9.Sweet teso è uno degli oli essenziali più utilizzati in aromaterapia. Olio 10.Almond se applicato sui capelli favorisce la crescita dei capelli e migliora capelli quality.So, mangiare 2-5 pezzi di mandorle al giorno come il consumo eccessivo di esso può causare stitichezza.
