Visualizza PhotosBreakfast è il pasto più importante della giornata. La maggior parte delle persone saltare la colazione per una serie di motivi. I cereali sono un pasto sano pieno di vitamine, fibre e sali minerali. E 'anche a basso contenuto di grassi e calorie. Cereali che sono ricchi di fibre ed è realizzato con cereali integrali sono perfetti per la colazione. Si può avere cereali ogni mattina per rimanere energico tutto il giorno. Il migliore è il cereale cereali integrali che possono essere sia fatta con avena, frumento tagliuzzato, crusca o riso integrale. Diamo un'occhiata ai cereali sani che possono essere inclusi nel vostro menù per la colazione.
grano di cereali Questo cereale è una buona fonte di vitamina E e fibre. E 'la prima colazione sana che si mantiene attiva l'intera giornata. Rispetto ad altri cereali, cereali integrali del grano è minore contenuto di grassi, colesterolo cattivo e, sono facili da digerire. Questi cereali dolci controllano anche la fame per un tempo più lungo. Quindi, se siete a dieta, si può avere cereali integrali per perdere peso e anche pulire le tossine dal body.Oat di cereali questo dolce cereali integrali è un piacere per i più golosi. Aggiungere un po 'di sapore alla vostra prima colazione con i sani di cereali di avena. Se non si ottiene questa combinazione sul mercato, basta aggiungere qualche goccia di miele nella piana di cereali di grano intero. Tritate alcune frutta fresca e la colazione è pronta! Cereale si compone di molte vitamine e acido folico. Orzo di cereali Se sei un paziente diabetico, si dovrebbe avere orzo cereali. Questo grano intero controlla i livelli di zucchero nel sangue. E 'anche ricca di fibre, aminoacidi, antiossidanti e zinco. Un'idea colazione sana e di riempimento per voi! Grape dado di cereali Questo è un altro cereale sano che è fatto con cereali integrali. Il sapore di uva rende un pick caldo tra i buongustai. Uva dado cereali può essere fatta sia con farina di frumento e orzo. Una porzione ha fibra 7gms, proteine 6 grammi e 4 grammi di zucchero. Quindi, includere questa vitamina D, acido folico, ricca di cereali fibra nella vostra prima colazione a rimanere attivi e healthy.These sono pochi cereali sani che possono aggiungere un gusto per la prima colazione e di offrire benefici troppo! Si possono avere cereali con latte caldo. Per aggiungere un gusto per la prima colazione, mescolare la vostra frutta preferita come le fragole, mele, banane, kiwi, uva per citarne alcuni. Invece di aggiungere cucchiaini di zucchero, versare il miele al piatto. Il miele è sano e non ha dolcificanti artificiali. Qual è il tuo cereale preferito per la colazione? Condividi la tua ricetta con noi ...
