Sapere che cosa è hypothyrodism e 14 rimedi per l'ipotiroidismo

Non ci sono migliori rimedi per l'ipotiroidismo. Prima di tutto cerchiamo di avere una comprensione di ciò tiroidea, ipotiroidismo e ipertiroidismo è. La tiroide è una ghiandola produce ormoni situata al centro della parte inferiore del collo. tiroide produce un ormone chiamato tiroideo. Esso ha un impatto su ogni cellula, organo e tessuto del corpo. Si regola la temperatura del corpo, il peso corporeo, la frequenza cardiaca, il ritmo metabolico, e produzione di energia. Anche se un piccolo organo, la sua funzione ottimale è di vitale importanza per la vostra salute generale e il benessere. In entrambi i problemi di tiroide questo ormone tiroideo è prodotto in grandi quantità o in quantità trascurabili. In entrambi i casi è una preoccupazione. L'ipotiroidismo (sotto tiroide attiva) significa che quando l'ormone tiroideo è prodotto in meno quantità dalla ghiandola tiroide quella necessaria per il vostro corpo. Hyperthyrodism (over tiroide attiva), d'altra parte significa che si è prodotto in eccesso.

Ipotiroidei è problema più comune della tiroide affrontato in questi giorni. E 'più comune tra le donne gente. Può essere una causa di debolezza aborto spontaneo o di cervello in neonati se la madre è affetta forma di ipotiroidismo. Si può andare non diagnosticata come i suoi sintomi possono rimanere nascosto nella maggior parte delle persone (sub ipotiroidismo clinico). Un semplice esame del sangue è necessario per la diagnosi di ipotiroidismo. In questo test i livelli di ormoni tiroidei vengono controllati nel sangue (TSH, T3, T4). In caso di gravidanza, allora è d'obbligo andare per test della tiroide per la salute del tuo bambino e per evitare aborti. Il rischio di un malfunzionamento della tiroide aumenta con l'età.

Le cause comuni di problemi di tiroide sono le radiazioni e l'esposizione di metalli pesanti, infezioni, allergie alimentari o malattia auto immune. Tutti questi fattori distruggono ghiandola tiroidea. Si può anche verificarsi a causa di iodio insufficiente nella vostra dieta (che è importante per l'ormone della tiroide) e gli squilibri ormonali.

Come conoscere l'ipotiroidismo e l'ipertiroidismo? I sintomi possono essere lievi e possono passare inosservati. Si può anche andare non diagnosticata da molti medici e operatori sanitari come i suoi sintomi possono essere a volte essere fonte di confusione. Ne fanno una routine per andare a fare un esame del sangue e controllare i livelli di ormone tiroideo. E 'sintomi comprendono affaticamento, depressione, pelle secca e capelli, sbalzi d'umore, periodi irregolari (donne), aumento di peso, viso gonfio, mal di testa, vertigini, dimenticanza, mano e piedi freddi, vampate di calore, abbattimento di freddo estremo o di calore in inverno e estati rispettivamente,

tenendo in considerazione questo problema comune, Boldsky condividere con voi alcuni rimedi per il controllo ipotiroidismo e gli alimenti da evitare in ipotiroidismo.

Evitare di soia e l'estrogeno farmaci

Troppo estrogeno rallenta la ghiandola tiroidea. Evitare i farmaci di controllo delle nascite, ridurre l'assunzione di prodotti lattiero-caseari, e aumentare la fibra nella dieta. Gli isoflavoni nella soia possono abbassare tiroide sintesi degli ormoni nella ghiandola tiroidea. Tutti i prodotti di soia dovrebbero essere eliminati dalla dieta particolarmente miglio. Possono causare gravi squilibri ormonali e possono anche causare un allargamento (gozzo) che interrompe l'utilizzo di iodio per rendere ormoni tiroidei.

Evitare la caffeina

Questo è uno dei migliori rimedi per il controllo ipotiroidismo. Ridurre o eliminare la caffeina, zucchero, dolcificanti artificiali, carboidrati raffinati, cereali raffinati, e prodotti alimentari trasformati. Essi possono interferire con la produzione di ormoni tiroidei in ghiandola tiroidea. Inoltre riducono l'effetto di farmaci della tiroide.

probiotici (batteri buoni)

Una flora intestinale sana (batteri buoni) è molto importante per le persone che devono affrontare l'ipotiroidismo. Una flora intestinale equilibrata può aiutare il corpo a ridurre gli attacchi sulla ghiandola. Dovete sapere che il 20 per cento della funzione tiroidea dipende da un approvvigionamento sufficiente di batteri intestinali sani. Avere alimenti ricchi di probiotici come lo yogurt, noci e cipolle.

Evitare cibi contenenti goitrogens
alimenti

​​Uno dei cibi da evitare in ipotiroidismo sono goitrogen contiene. Goitrogens possono interferire con la funzione tiroidea e ingrandire la ghiandola tiroidea. Gli alimenti che contengono goitrogens comprendono broccoli, cavolini di Bruxelles, cavoli, cavolfiori, cavoli, cavoli rapa, rape, miglio, spinaci, fragole, pesche, crescione, arachidi, ravanelli, e la soia. Cottura inattiva goitrogens così evitare di mangiare questi alimenti crudi. Cuocere bene se si vuole veramente avere loro.

Evitare alimenti contenenti glutine

Il glutine può essere presente in alcuni tipi di pane o altri alimenti. Controllare attentamente l'etichetta per il glutine negli alimenti che si sta per acquistare. Se ipotiroidismo è dovuto ad una condizione autoimmune (tiroidite di Hashimoto) della tiroide, il glutine dovrebbero essere eliminati per evitare un aumento degli attacchi autoimmuni sulla ghiandola tiroidea.

Evitare idrogenati o oli trasformati

Questa è anche uno dei migliori rimedi per il controllo ipotiroidismo. Essi dovrebbero essere evitati in ogni momento in quanto interferiscono con la produzione di ormoni tiroidei. Invece di usare l'olio di senape non raffinato per cucinare il cibo. Raffinazione e idrogenazione (formazione ghi) è un processo chimico di cottura oli per aumentare la loro durata e stabilità. Usare sempre oli puri per una buona attività della ghiandola tiroidea.

Consumare grassi sani

Cosa posso mangiare con tiroide bassa? Avere grassi ricchi di acidi grassi omega 3. il consumo insufficiente di grassi sani può portare a squilibri ormonali, tra cui gli ormoni tiroidei. I grassi buoni sono importanti precursori o mattoni della maggior parte degli ormoni. Grassi sani includono avocado, olio di oliva, olio di cocco, semi di lino, pesce, yogurt, formaggio, noci, burro di noci, e latti dado.

disporre di fonti di proteine ​​sane

Questa è una delle i cibi migliori per mangiare in ipotiroidismo. Aumentare l'assunzione di fonti di proteine ​​sane e grassi sani, come noci, semi, avocado, olio di cocco, burro di noci, quinoa, legumi, carni erba organici e pesci di allevamento sostenibile. Le proteine ​​aiutano il corpo per il trasporto di ormone tiroideo a tutti i vostri organi e tessuti.

Evitare di calcio con la tiroide farmaco

Dopo aver supplemento di calcio o di cibi che hanno il calcio con i tuoi ormoni tiroidei (usati per il trattamento di ipotiroidismo) può ridurre l'assorbimento del farmaco della tiroide nel sangue. Del suo meglio per prendere il farmaco della tiroide si parte per la sua migliore assorbimento e per renderlo efficace. Mantenere uno spazio di tempo di almeno 5 ore tra la tiroide integratori e calcio.

Ha alimenti ricchi di glutatione

Il glutatione è un potente antiossidante che rafforza il sistema immunitario e aiuta a combattere l'ipotiroidismo causato da auto malattia immunitaria (tiroidite di Hashimoto). Si può aumentare la capacità del corpo di modulare e regolare il sistema immunitario, sopprimere autoimmuni fiammate, e proteggere e guarire tessuto tiroideo. Gli alimenti che aiutano il corpo a produrre glutatione sono gli asparagi, broccoli, pesche, avocado, spinaci, aglio, zucca, pompelmo, e uova crude. Una sostanza pianta trovata nei broccoli, cavolfiori, cavoli e, (quelle gozzigeni), aiuta a ricostituire le riserve di glutatione.

verificare la presenza di eventuali allergie alimentari

Indirizzo sottostante sensibilità alimentare. Questo proteggerà e guarire la vostra tiroide. L'allergia alimentare può anche invadere la ghiandola tiroidea, proprio come auto attacco immunitario. Identificare ed evitare gli alimenti che è allergico a.

evitare gli alimenti che contengono Tiocianati

Tiocianati sono composti contenenti zolfo si trovano in una varietà di verdure popolari. Tiocianati rendono più difficile per la tiroide di assorbire lo iodio in quanto si trovano a competere con iodio per l'ingresso nella ghiandola. Lo iodio è importante per la produzione di ormoni tiroidei in tiroide. Tuttavia questo effetto può essere ridotto integrando la dieta con iodio. Alimentari che contengono tiocianati sono mais, patate dolci, rape, crescione, cavolo verde, senape e semi di senape.

evitare gli alimenti che contengono quercetina

E 'interferisce con il metabolismo degli ormoni tiroidei e riduce l'attività di tireoperossidasi, l'enzima necessario per inserire lo iodio in ormoni tiroidei. Si riduce anche l'attività di deiodinasi epatica, un enzima del fegato necessario per attivare hormone.Quercetin tiroide si trova in quantità significative in capperi, mirtilli, cipolle, tè, broccoli, vino rosso, ribes nero, mele, uva, mirtilli, gingko biloba, e albicocche.

Indirizzo vitamina e nutrienti carenze

anche se vitamine e nutrienti carenze non siano la causa di ipotiroidismo, ma non avere abbastanza di alcuni di questi nutrienti essenziali può peggiorare i sintomi o anche disabilitare il corpo di voi sistemi di recupero. È molto guarda per la carenza di iodio, vitamina D, acidi grassi omega 3 presenti nel pesce grasso, glutatione (antiossidante trovato in asparagi, pesche, avocado, spinaci, aglio, zucca, uova e pompelmo). Altre importanti vitamine e sostanze nutritive da guardare sono selenio, ferro, zinco, rame, vitamina A e vitamina B12.