Depressionen, Schlafstörungen und Ernährung
Frage
Wie können Sie mir sagen, was bestimmte Lebensmittel mit Depressionen helfen kann?
Auch ich habe Probleme mit dem Schlafen. Welche Nahrungsmittel helfen, mit Schlaf und Depression zur gleichen Zeit?
Antwort
HALLO Marley,
Das Beste, was für Depressionen ist ein Körper in Bewegung. Esp. wenn es etwas nicht langweilig - ich bevorzuge den Begriff Spielen zu trainieren. Gehen. Draußen. schleichen nur ein paar Minuten hier und da einen Unterschied machen kann.
Nun Essen. Richtiges Essen, aromatisiert Verpackungsmaterial. Out mit raffiniertem Zucker, raffiniertes Mehl, gekochtes Obst, recooked nichts.
Die größte enttäuschung ist Zucker verfeinert.
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Übung mit Schlaflosigkeit hilft, weniger Depressionen hilft, nur zu erkennen, dass Sie sich darauf konzentrieren können, was Sie denken, helfen können. Nur entscheiden, positiv, kein Wunsch Gedanken zu denken und zu visualisieren, was Sie wollen, nicht das, was Sie besorgt sind.
sehr reifen Bananen etwas in ihnen, die schlafen kann helfen.
