lsoing 20 Pfund ...
Frage
Hallo -
ich auf 10 Pfund über diesen langen Winter setzen hier in New York und war schon 10 Pfund Übergewicht. Ich bin 5 '10 "und das Gewicht 195 jetzt. Ich fühle mich großartig, wenn ich 175. bin ich las Atkins, Southbeach, die Ab-Diät, fit für das Leben ... verstehe ich Teil Kontrolle mit Weight Watchers und so. Ich habe ein stressigen Job und Reise zuzuteilen. ich habe ein paar gute Tipps, wie zu trinken mehr gereinigtes Wasser, mehr Protein, weniger essen später am Tag abgeholt, ... ich ziemlich regelmäßig Sport treiben.
es irgendwelche gute Tipps können Sie empfehlen mir helfen? ich habe nicht so viel zu verlieren. ich habe ein gutes amout von Muskelmasse (nicht zu sperrig). ich schätze alle Empfehlungen. Warum 20 Pfund so schwierig ist, zu verlieren? Durch die Art und Weise ein wenig ich zu tun haben Naschkatzen des Problems beitragen. Welche Art Grüße, Glenn
Antwort
Hallo Glen,
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Abnehmen kann schwierig sein, weil es permanent Veränderungen im Lebensstil solche Steigerung der körperlichen Aktivität beteiligt zu machen. eines der besten Gewichtsverlust Tipps kann ich Ihnen jeden Morgen ein ausgewogenes Frühstück zu essen, um sicherzustellen, ist. Es wird helfen, den Rest des Tages zur Eindämmung übermäßiges Essen und steigern Sie Ihren Stoffwechsel (Rate, die Sie verbrennen Kalorien). Ein gutes Frühstück sollten Vollkornprodukte (ie.oatmeal) bestehen, frisches Obst, und eine Art von Protein, ein hart gekochtes Ei.
Ein weiterer Tipp, den ich Ihnen geben kann, ist eine gute "Vollwertkost" zu ergänzen, zu versuchen, wie Juice Plus +, die auf meiner Website verfügbar ist (http://www.juiceblend.com). Es enthält die Nährstoffe von frischem Obst und Gemüse, die Ihren Körper Kalorien verbrennen effizienter helfen. Viele meiner Patienten haben große Erfolg mit Gewichtsverlust bei der Verwendung von Juice Plus hatte. Warum Sie es nicht zu versuchen und die Ergebnisse sehen?
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler
