Athleten Ernährung und dietting information
Frage Bei
Hallo,
Ich frage mich, was ein Athlet in der Ausbildung aufwändig werden sollte. Ich hoffe, einige Ideen zu bekommen, was ich zum Frühstück haben kann, Mittagessen, Abendessen, Imbiss, und Pre-Game /Training Lebensmittel. Ich versuche, am Ende April für ein College-Basketball-Team, und ich weiß, dass die Dinge, die ich vor der Hand essen wirklich mein Energieniveau bewirken kann. Was würden Sie empfehlen? Ich mache Krafttraining 3 Tage pro Woche sowie Cardio 4 Tage pro Woche. Ich bin Getriebe für diese versuchen outs, aber wenn ich das Team machen muss ich dies in der Nebensaison fortzusetzen. Sie Vorschläge werden sehr geschätzt. Danke
Amy
Antwort
Hallo Amy,
Ich schlage vor, diese Quelle Sie die allgemeine Idee
http zu geben: //www.dietandbody.com/article1222.html
Sie werden bemerken, dass Ernährung und Leistung eine Reihe von Artikeln ist einschließlich:
- Ernährung für aktive Erwachsene
- Energiebedarf
- Body Composition
- Carbs, Fett, Protein Anforderungen
auch einen Blick auf diese praktische Ratschläge nehmen
: http://www.athleticadvisor.com/Weight_Room/athletic_nutrition.htm
= TZ
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