Kurz vor meiner Diät Ziele ... aber zu viel zu essen!
Frage
Hallo! Ich habe unglaublichen Erfolg hatte in der Vergangenheit während einer Diät. Ich begann gerade unter 270lbs vor etwa zwei Jahren nach einem Sprung von einem langen gehalten Gewicht von 215-220. Zur Zeit bin ich auf einem historischen Tiefstand von knapp 180, und ich mein Ziel von 10% Körperfett nähert. Mein Problem ist, dies aber: Ich esse gesund und bin ständig Gewicht zu verlieren, aber ich habe mich zu zwingen, nur um zu essen zu den 2000 Kalorien zu bleiben, die ich esse. Als ziemlich aktiv, muskulösen männlichen, werden alle "Rechner" sagen sollte ich 2500-3000 zu halten essen. Aber sobald ich meine Ziele zu erreichen, sehe ich nicht, wie ich so viel essen konnte, wie das Essen 2000 lässt mich mit übermäßiges Essen in der Nähe krank fühlen, auch wenn ich immer noch Gewicht zu verlieren! Was schlagen Sie ich tun, wenn ich mein Wunschgewicht erreichen? Soll ich mein Gesicht zu stopfen beginnen gerade zu halten? Werde ich verlieren und verlieren, bis ich unhealthily dünn bin, ob ich weiterhin essen, wie ich bin? Jede Hilfe ist willkommen! ./[tyler]
Antwort
HALLO Tyler
Congrats auf einem wunderbaren Job, Gewicht zu verlieren. Der beste Weg, das genaue Gewicht Sie wünschen zu halten ist nur einfach ein paar höhere kalorienreiche Lebensmittel zu Ihrem Menü hinzufügen täglich. Wenn dies immer noch zu viel versuchen dann eine der großen Weight Gainer Shakes aber nur die Shakes verwenden zu halten und nicht an Gewicht zu gewinnen. Die meisten der Shakes sind etwa 400 bis 500 Kalorien und das ist nur eine sehr einfache Art und Weise Ihr Gewicht auf dem richtigen Niveau zu halten.
Jackie
