im Tubby
Frage
Im ein 21-jähriger Mann, etwa 6'1 "und rund 200 lbs. Ich habe versucht, Gewicht für eine Weile zu verlieren. Ich habe als aus einem Bauch solange ich so weiß nicht erinnern kann ich wirklich wie es sich anfühlt, in Form zu sein. ich ein gesundes Gewicht für mich denken, ist rund 185 so wirklich zu verlieren, ich will viel. ehrlich ich über die Zahlen wirklich dont care, ich will nicht nur auf haben eine gut.
im in der Schule, so im ziemlich schlecht haha. ich habe einen Job, die Aktivität (Entladung von Lastwagen bei 05.00) ca. 3-4 Tage pro Woche erfordert. Und ich exersize in der Turnhalle in Schüben. eine Woche oder 2 bei atime wie krank verpassen, aber dann in es für 5 Tage oder so zu einer Zeit. Ich werde eine Menge Joggen, etwa 2 Meilen, wenn ich gehe, und manchmal heben oder Gymnastik machen.
ich versuche, gesund zu essen, aber ich denke nicht, dass ich das immer tun gut ein Job. im viel weniger zu essen, aber ich habe eine große Appetit, und es versucht, hart für Sie Nahrung, die in einem Haushalt gut zu finden.
ein paar spezifische Fragen, tun Nüsse helfen, Gewicht zu verlieren? i knwo sie hoben eine Menge "gutes Fett" aber ich weiß nicht wirklich, was das bedeutet. und do "zuckerfrei" verisons an Getränken helfen? Ich trinke Zucker frei Redbull und andere Energy-Drinks manchmal bei der Arbeit Cuz seine so früh, und seine viel zu heiß für Kaffee.
Und können Sie einige Lebensmittel empfehlen kann ich kaufen /make, die billig sind, die mir helfen würde, verlieren mein Bauchfett?
Antwort
Nüsse sind gut für Sie, aber sie haben eine Menge Kalorien, so gehen sie einfach. Ja, schalten Sie auf jeden Fall auf Diätsoda (zuckerfrei) gegen normale Limonade. Natürlich ist das Wasser das Beste, was für Sie. Ich weiß nicht von irgendwelchen CHEAP Lebensmittel, die gut für Sie sind - es scheint, dass alle die besten Lebensmittel kosten mehr zu essen ... aber versuchen Protein (Huhn, Pute, Fisch), Vollkorn-Kohlenhydrate zu halten zu lehnen, und viele grüne Gemüse. Sehen Sie meine Website für Einzelheiten.
Http://www.RicksWeightLoss.com
