Wie mein Bauch zu verlieren fat
Frage Bei
FRAGE: Hallo, ich möchte wissen, wie ich damit mein Bauchfett verlieren kann ich meine meine Fettpölsterchen und mein Bauch ich einen getönten Bauch bekommen möchten und sit-ups sind einfach nicht für mich arbeiten. Ich esse gesund, aber ich denke, dass einer der Gründe sein, warum ich auf Junk-binge, wenn ich die Chance bekommen, bitte helfen Sie. !! Ich brauche Ideen, wie man loswerden mein Fett zu und Ton auf meine abs Bei
ANTWORT: Lieber Elicia,
Danke allexperts.com für Ihre Kontaktaufnahme. Fettreserven, die durch stark verarbeitete Lebensmittel verursacht werden, unterscheiden sich deutlich in ihrer Struktur als Fett speichert von gesunden Lebensmitteln. Eine der Arten von Fett, das von verarbeiteten Lebensmitteln resultiert, ist Cellulite. Dies wird am häufigsten bei Frauen gefunden. Eine andere Art von Fett ist der Körper Fett, das um den Bauch und "Fettpölsterchen" sammelt, wie Sie es nennen, und wird häufiger bei Männern bemerkt. Allerdings können beide Geschlechter haben Cellulite oder Bauchfett oder Fettpölsterchen. Es ist nicht auf die eine oder andere beschränkt.
Essen gut ist der Schlüssel. Entfernen aller verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung ist wichtig. Sie werden feststellen, dass das Fett, das Sie gespeichert haben sehr, sehr resistent ist verloren zu werden. Wenn Sie mein Blog unter http://everydayhealthandwellness.blogspot.com in dem Artikel über Cellulite zu lesen, werden Sie verstehen, warum dies der Fall ist. Ihr Körper ist zum Schutz seiner lebenswichtigen Organe von einer Vergiftung durch Umhüllen dieses Gift in superstarken Fett speichert. Dies ist die letzte Art von Fett, das abgebaut wird und vom Körper verwendet. Aus diesem Grund werden Sie oft Männer sehen, die sonst nicht dick sind, die einen "Bierbauch" oder Fettpölsterchen haben. Dies ist, warum Sie eine schlanke Frau sehen, die Cellulite hat. Es ist fast unmöglich, um loszuwerden, wenn Sie es haben.
Jedoch über einen Zeitraum von Zeit, um Ihr Körper die Menge an Fett gespeichert zu reduzieren, wenn Sie eine gesunde Ernährung zu folgen. Durch gesunde Ernährung meine ich 75 Prozent ganze, natürliche und nicht verarbeitete Früchte, Gemüse, Getreide, Nüsse, Samen und Pflanzenöl. Vorzugsweise roh und vorzugsweise organisch. Sie müssen diese "binges auf Junk-Food" zu beseitigen, die Sie frönen, da dies genau die Art von Sache, die Sie verlieren das Fett verhindern werden Sie zu verlieren versuchen. Stattdessen müssen Sie auf dem Essen unverarbeitete Lebensmittel konzentrieren, die keine Chemikalien oder andere ungesunde Inhaltsstoffe enthalten.
Darüber hinaus ist es äußerst wichtig, dass Sie viel Wasser trinken, so dass Sie die Verunreinigungen des Körpers wie die auszuspülen kann Fett gibt sie in Ihr System zurück. Die beste Formel zu verwenden ist 1/2 Ihr Körpergewicht in Unzen pro Tag zu trinken. wenn Sie 160 Pfund zum Beispiel wiegen, sollten Sie 80 Unzen Wasser pro Tag trinken - 1/2 vor Mittag und 1/2 nach Mittag. Auch trinken Sie bitte Raum das Wasser aus. Sie nicht die ganze 40 oder 80 Unzen auf einmal trinken. Dies kann Sie töten! Trinken 8 Unzen ungefähr jede Stunde für 10 Stunden. (8 Unzen ist nicht sehr viel Wasser). Sie werden Ihren Körper von Giftstoffen und Gifte werden Spülung und Sie werden auch Ihrem Körper feuchtigkeitsspendende, die sehr nützlich ist. Die meisten Menschen sind dehydriert und wissen es nicht. Dehydration ist für eine Vielzahl von Erkrankungen und Krankheiten verantwortlich.
Viel Glück für Sie
. Fühlen Sie sich frei, jederzeit zu schreiben und lesen Sie bitte mein Blog für weitere interessante Informationen.
Tasha
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FRAGE: Ich glaube, ich habe zu erwähnen, dass ein bored snacker im, und dies ist einer der Gründe, warum unnötig ich esse, und ich finde es schwer, in der Nacht zu schlafen, ich weiß nicht, warum ich richtig essen 94% der Zeit, und ich trinken 5-7 Gläser Wasser pro Tag, aber ich finde es schwer zu schlafen tun Sie Ameise Ideen gab, die mir helfen, weil ich denke, wenn im müde ich früh zu Bett gehen und vermeiden, dass die ganze Naschen nach bedeutet Sache. Ich weiß, dass mein Schlaf mich essen bilden wird aufhören, weil ich in einem Artikel gelesen, dass mein Körper versuchen wird, zu bekommen, was sie aus dem Schlaf aus der Nahrung benötigt, wenn im nicht genug schlafen /im müde. Bitte helfen Sie mir Wege finden, zu schlafen ..!
Antwort
Eine der besten Möglichkeiten, um einen guten Schlaf zu bekommen, ist in starke körperliche Aktivität an der frischen Luft im Laufe des Tages zu engagieren. Idealerweise sollten Sie im Laufe des Tages eine Form von geringen Auswirkungen Übung tun, die Ihre allgemeine körperliche Gesundheit zu verbessern, helfen Ihnen durch die Verbrennung zusätzliche Kalorien * und * als ein zusätzlicher Vorteil Fett zu reduzieren, helfen Sie schlafen.
Viele Menschen in diesem Land sind Opfer von Schlaflosigkeit oder anderen unangenehmen Schlafstörungen. Es gibt eine Vielzahl von Informationen im Internet über "Schlafhygiene" und wie man über einen guten Schlaf zu bekommen. Einige der Faktoren sind: eine nächtliche Schlaf-Routine einrichten, nicht lesen oder nicht Fernsehen im Bett beobachten; nicht essen oder Alkohol trinken, bevor Sie zu Bett gehen, usw. Diese Tipps sind sehr hilfreich für viele Menschen.
Persönlich, wenn ich Probleme mit dem Schlafen, ich will ein Melatonin nehmen, das ist ein Naturprodukt, das den Serotoninspiegel erhöht . Wenn Sie nehmen ein Melatonin-Tablette Approximtely 1/2 vor dem Schlafengehen können Sie feststellen, dass es sehr hilfreich und nützlich für Sie ist. Melatonin kann in jedem Bioladen oder gekauft werden, wo Ergänzungen verkauft werden.
Was langweilig Naschen. Dies ist, wo ein wenig Disziplin selbst kommt in. Wenn Sie nicht ungesund haben, Snacks im Haus Mast, dann haben Sie keine andere Wahl, als "Snack" auf gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Früchte, Nüsse und Samen. Auch halten beschäftigt mit Hobbys und andere Aktivitäten, die Sie engagieren Ihre "Langeweile" zu reduzieren und verhindern, dass Sie an allen Naschen. Haben Sie jemals bemerkt, dass, wenn Sie in etwas involviert sind faszinierend, dass Zeit durch schnell geht und Sie fühlen sich nicht jeden Wunsch zu stoppen, was Sie essen und tun - auch wenn Sie hungrig sind? Verwenden Sie diese zu Ihrem Vorteil, indem Sie Ihre "down time" zu verbringen Dinge Dinge, die Sie genießen können.
Viel Glück für Sie.
