Cant verlieren weight
Frage
ich eine 18 Jahre alte Frau bin. Ich bin 5'6 "und 136lbs.
Vor zwei Jahren ging ich 140-110 und gepflegt dies für etwas mehr als einem Jahr mit Leichtigkeit. Plötzlich (ca. 6 Monate) Ich begann schnell Gewicht zu gewinnen. in den ersten Monaten habe ich 10 Pfund, dann fast weitere 20 in den Monaten nach.
Trotz meiner Bemühungen, kann ich nicht, Gewicht zu verlieren scheinen. Als ich merkte, hatte ich begann zu setzen ich auf Gewicht die Mühe gemacht, zu trainieren, aber ich hielt noch an Gewicht zunehmen. Letztes Mal habe ich mich gewogen (einen Monat) ich war 137 lbs und haben die meisten Tage für mindestens eine Stunde ausgeübt, aber ich habe verloren nur ein Pfund die könnte nur eine normale Schwankung in meinem Gewicht.
Nichts hat sich wirklich verändert. Meine Diät ist so gut wie es sein kann, und ich bin nicht auf alle Medikamente, die Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren verursachen könnten. ich bin nicht schwanger.
Antwort
Hallo Sarah,
Nun könnte ein paar Dinge hier los ist. ich weiß, dass Sie sich wie nichts spüren ist, wenn Sie geändert sagen wir, "plötzlich begann ich, Gewicht zu gewinnen", aber das ist für mich eine Zeit geschah, als ich den Job gewechselt. Ich wusste nicht, meine ganze Routine verändert hatte, und ich war nicht mehr so viel in meinem Job oder mit dem Fahrrad zu Fuß nach der Arbeit mit meinem Freund reiten, und ich war auch in ein paar Snack mal eingreifen, die ich vorher nicht hatte.
Sie sagen, ein paar mal, dass Sie "sich die Mühe gemacht", Gewicht zu verlieren, und Sie "bemüht" zu trainieren - aber die Übung tat und die Diät wirklich geschehen, und passieren konsequent
Denken Sie darüber nach, was gerade wirklich verändert, bevor Sie Gewicht begann zu gewinnen - andere Haus? Job? Std? Freunde? manchmal fangen wir an Restaurants öfter Essen und kann dort viele versteckte Kalorien in den Lebensmitteln, die wir essen, obwohl es wir mehr sind nicht zu essen scheint, und wir machen gesunde Entscheidungen.
Halten Sie ein Ernährungs Tagebuch jeden Tag (und notieren Sie, was Sie essen, sofort nach dem essen - wir sind in der Regel eine Stunde später zu vergessen). Dann können Sie sehen, was Sie wirklich über einen Zeitraum von Zeit essen.
Wenn Sie wirklich eine angemessene Menge zu essen, die Sie an Gewicht verlieren werden sollte, und die Ausübung (eine Stunde pro Tag ist super!), Und noch nicht, Gewicht zu verlieren, stellen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Schilddrüsenunterfunktion bei Frauen nicht ungewöhnlich ist (Sie können auch andere Symptome haben, wie fehlende Perioden, sehr müde zu sein, und ungewöhnlich kalt) und das verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu Gewichtszunahme. Die Behandlung ist eine einfache Pille!
Lassen Sie mich wissen, was Sie herausfinden :)
Laurie
So wählen Sie die besten Neon-Nagellackfarben für Ihren Hautton
57 flammende Kupfer-Haarfarbe-Ideen für jeden Hautton
Das beste Bauchmuskeltraining für zu Hause für einen starken AF-Magen
Probieren Sie ein Leihmuster-Hochzeitskleid in einer Brautboutique in Ihrer Nähe an
10 köstliche kalorienarme Abendessen-Rezepte
