Yoga fører til velvære af både fysiske og psykiske selv. Det hjælper med at opnå kontrol over dig selv og din fysiske krop. Denne gamle indiske form for velvære har været praktiseret at forblive sunde og leve et langt liv. Det er kendt at holde mange sygdomme i skak. Selv diabetes er bragt under kontrol ved hjælp af yoga. Udførelse af forskellige yogastillinger, kendt som aasanas, hjælper afgifte kroppen ved at slippe af toksiner, som du ville have akkumuleret gennem mad, vand og air.These aasanas skal udføres jævnligt sammen med andre for at have en positiv og sund effekt. Det tager tid og engagement at mestre disse aasanas da de kræver regelmæssig praksis og koncentration. I modsætning til andre former for øvelser, hvor du ville være svede det ud ved at skubbe dig selv fysisk, varige masse stress, yoga på den anden side er en form, der lader dig forbinde dig selv med din mentale og fysiske selv og udføre aasanas i total ro.
Du kan også dæmpe sult med YOGAIn dag ’ s verden, er vi udsat for ekstreme forureninger fra både det, vi indånder og forbruge. Med stadigt stigende afbrænding af fossile brændstoffer, er vi jævnligt vejrtrækning giftstoffer oftere, end vi burde. Ligeledes er den mad, vi spiser udsat for kemikalier, som måske ikke er helt økologisk, hvilket gør dem giftige i det lange løb. Det er vigtigt for folk at afgifte sig selv på en sund måde, så du holder din krop ren og frisk. Så hvordan kan man afgifte med yoga? Læs mere for at finde ud af et par yogastillinger, der vil hjælpe med at afgifte kroppen. Selvfølgelig er det bydende nødvendigt, at du tager hjælp fra en ekspert, mens du forsøger disse yogastillinger.
Se Photos1.MarichiyasanaMarichiyasana hjælper med at klemme abdominale organer og derved stimulere fordøjelsen og fjernelse af toksiner. Den tilbagelænet twist stimulerer strømmen af frisk blod til dit fordøjelsessystem organs.2.Adho Mukha SvanasanaThe Adho Mukha Svanasana, også kendt som den Downward Dog udgør, er en af de mest almindelige yogastillinger at afgifte kroppen. I denne aasana, yoga udøvere engagere maven, fremme fordøjelsen. Det hjælper også øge både blod og lymfe circulation.3.Viparita KaraniViparita Karani er en aasana hvor du skal ligge på ryggen og placere dine ben upside langs væggen. Dette bidrager til at øge blod og lymfe cirkulation. Frisk blod strømme til maven fremmer fordøjelsen og denne positur beroliger også nervøse system.4.Parivritta MarichyasanaAnother yogastilling, der hjælper med at afgifte kroppen er Parivritta Marichyasana, som presser de abdominale organer til at stimulere fordøjelsen. Du er nødt til at sidde op høj med benene lige. Bøj højre knæ og bringe den eneste af din højre fod på gulvet lige foran din højre sidder knogle. Hvil din højre hånd på gulvet bag din ryg for support.5.SasangasanaSasangasana, også kendt som kanin Pose, er en intens fremad bøjning udgør. Dette indebærer forlænger rygsøjlen og strækker ryg, arme og skuldre og samtidig stimulere immunforsvaret og endokrine systemer. Dette indebærer ligner en kanin strækker sig til en kugle, afrunding ryggen. Dette er en effektiv yoga udgøre, der hjælper afgifte body.6.Parivritta ParsvakonasanaThis aasana stimulerer fordøjelsen og blodgennemstrømning, men tilbyder også tilføjet ben styrkelse og forlængelse af rygsøjlen. Kredsede Side Angle Pose er en dyb, stående twist, der udfordrer din balance og styrker dine ben og kerne. Det stimulerer og toner abdominale organer og lunger, hvilket forbedrer fordøjelsen, elimination, stofskifte, og vejrtrækning capacity.7.Salamba SarvangasanaIn Salamba Sarvangasana, du nødt til at balancere din krop ved hjælp af din skulder. Liggende på ryggen med hænderne under midten af ryggen, benene og underkrop løftes så vægten af kroppen understøttes på hoved, nakke, skuldre og overarme. Det hjælper med bedre søvn, hjerte-kar-system, fordøjelsen og fokus. Denne yogastilling er ganske gavnlig i afgiftende din krop, og samtidig hjælpe dig til at slappe.
