Skridt til at tabe sig på en måned: Video

Du må aldrig tage hjælp af FAD kostvaner og sult for at tabe sig hurtigt. Du kan tabe sig uden at sulte dig selv, hvis du følger de rigtige skridt. Giv dig selv et mål, at du vil tabe i en måned. Og efter du har indstillet dit mål, at denne video tabe i en måned, vil hjælpe dig med at nå dette mål. Du behøver ikke at tage hjælp fra enhver form for usunde kilder at tabe sig hurtigt. Alt du skal gøre er at følge disse enkle trin til at tabe sig hurtigt inden for den fastsatte tidsramme fastsat af dig.

Hvis du har besluttet at tabe i en måneds tid, vil denne video hjælpe dig gøre præcis, hvad du har sat sig for at gøre. Her er nogle måder, hvorpå du kan tabe i en måned og alligevel være sund.

TRICKS at opretholde vægttab efter KOST

Lemon Water
Drinking citron og varmt vand tidligt om morgenen på tom mave er med til at tabe fedt. Denne citron vand ekskluderer også giftstoffer fra kroppen. Under citron med varmt vand giver dig også hurtige byger af energi. Under denne drink tidligt om morgenen hjælper til at fremskynde stofskifte og aktiverer kroppens naturlige udrensning mekanisme.

Exercise
Motion hjælper til at tabe, der allerede er til stede i kroppen. Du skal gå en tur eller varm gym lige efter arbejde. Planlæg mere fysiske aktiviteter i løbet af weekenden. Få venner med andre mennesker, der forsøger at tabe sig. Dette vil hjælpe dig ved at give dig motivation. Hvis du laver en forpligtelse til en anden, du er langt mindre tilbøjelige til at bryde den.

Kost Chart
Start dagen med skål med mælk og cornflakes. Hvis du er nord indiske, kan du få parathas. Hvis du er South Indian, kan du få idlis eller dosas. Men undgå stegt foderstoffer. Til frokost kan du have en ordentlig måltid som rotis med grøntsager. Den proteinkilde kan komme fra dals og ostemasse. Hvis du er en ikke vegetar, kan du få æg, fisk eller kylling med en lille hjælpende af ris.

Sobre i en måned
Du skal være slukket alkohol i en måned. Din krop kan ikke gemme alkohol direkte så andre metaboliske processer lide. Din krop ikke omsætte sukker og fedt under indtagelse af alkohol. Så tunge drikke kan gøre dit stofskifte langsommere. Dette kan igen føre til vægtøgning.

Drik masser af væske
Drikkevand fastholder væskebalancen i kroppen. Din krop består af 60 procent vand. Funktionerne af disse væsker er fordøjelse, absorption, cirkulation, skabelse af spyt og vedligeholdelse af kropstemperaturen. Vand kan hjælpe med at kontrollere kalorier. Mens almindeligt vand har ingen magiske egenskaber, substituerer det til højere kalorieindhold drikkevarer kan bidrage til at mindske vægten.

Disse enkle trin til at tabe i en måned kan hjælpe dig fremskynde vægttab proces.