Vand bevarelse eller idiopatisk ødem er en tilstand, hvor overskydende vand akkumuleres i kredsløbet og mellem cellerne. Mere udbredt blandt kvinder, den tilstand slår ofte mod midaldrende. Denne tilstand forværres med alderen. Som en forebyggende foranstaltning, er kost tips til patienter væskeophobning ofte rådgivet. Dette er en måde at holde tilstanden under control.During væskeophobning, vand lækager fra kroppens væv i blodet. Hævelse kan ofte ses i maven, hænder, arme og fødder. Der er ingen særlig kur for den tilstand som årsagerne til dens forekomst er heller ikke meget overbevisende. Mulige årsager til vandbinding blandt kvinder menes at være hormonelle ændringer, graviditet, menopause eller bivirkninger af p-piller. Andre årsager til tilstanden blandt begge køn tilskrives fejlernæring, problemer med skjoldbruskkirtlen eller sygdomme i hjerte og lever. Det er ofte bemærket, at når kroppen bevarer væsker, den berørte person gevinster tæt på to kilo vægt. Men efter en god nats ’ s søvn, at patienten er tilbage til normal. Selvom ingen alvorlige sygdomme er relateret til den tilstand, kan det være noget af en mareridt for de berørte. Efter sunde kost tips kan hjælpe med at kontrollere situationen til en vis grad.
Calcium Rich
Fødevarer såsom mælk, ost, ostemasse, kærnemælk er rige kilder til calcium. De hjælper kroppen eliminere overskydende væske og dermed bringe lindring til den berørte person.
Kalium Rich
Kalium hjælper med reduktion af natrium i kroppen. To af de bedste kilder til kalium er bananer og tomater. Inkludere dem i din daglige kost og mærke de ændringer, de bringer i din krop.
Lav Natrium
Fødevarer med højt natrium såsom overskydende salt og emballerede fødevarer er ikke godt for patient væskeophobning . bør gøres en indsats for at holde salt til et minimum. Også holde sig væk fra færdigpakkede forarbejdede fødevarer.
Nødder
Når tyder kost tips til væskeophobning, er patienterne altid rådes til at gnaske på nødder. Disse er sunde dele af enhver kost, men når beskæftiger sig med ødem eller væskeretention, deres behov er så meget mere. Det er godt at snack på valnødder, rosiner og hør frø.
Frugt
Farverige og saftige frugter er altid en spændende del af en diæt. Nogle af de frugter, der menes at bekæmpe væskeophobning omfatter moskus melon, avocado og tranebær. Nogle af citruses gode for tilstanden er grapefrugt og appelsin.
Kød
Hvis du er en ikke-vegetar, har du en ekstra mulighed til rådighed for dig. Medtag magert kød, kylling og også det hvide i et æg i din kost.
Vand indtag
En af de vigtige sunde kost tips til væskeophobning patient er relateret til indtag af vand og væsker . Forsøge at inkludere tæt på to til tre liter vand i en dag. Bortset fra vand, har byg vand, kokos vand og kalkvand.
Mindre koffeinholdige drikkevarer
Væsker er sikkert nødvendig for kroppen, men ikke i form af koffeinholdige drikkevarer. For at holde tilstanden under kontrol, begrænse dig indtag af sodavand, te, kaffe, energidrikke og alkohol.
Diuretika
Vanddrivende medicin fremkalde nyrerne til at slippe af med overskydende vand og natrium fra kroppen. Imidlertid fører fremgangsmåden, også til en situation, hvor blodtrykket går ned og volumen af blod reducerer. Der er medicin, som kun bør indkøbes på en læges recept. Du kan tage disse kun hvis din læge rådgiver.
