For at leve et sundt liv, er det vigtigt at hengive i en slags en øvelse eller en fysisk aktivitet hver dag. Alle knogler, led og muskler har brug for at blive sat til nogle anstrengelse for at holde dem i form og i form. Du behøver ikke at vente på din læge eller en medicinsk rådgiver til at fortælle dig, at det er på tide du tager nogle form for en øvelse. Motion er noget, der bør være en obligatorisk del af dagen. Der er mange af os, der lider af en form for en lidelse, og dermed finde undskyldninger for ikke exercising.For eksempel folk med ledsmerter siger ofte, at en lille smule anstrengelse vil resultere i en uudholdelig smerte og dermed gøre det til en grund til at springe motion. De er ikke klar over, at ved ikke at udøve de gør mere skade på sig selv, end ved at udøve. Hvis du også er en sådan person, der lider smertefulde led så skal du ikke gøre undskyldninger. Motion vil helt sikkert gøre din leddene smerter; men der er en form for en øvelse, der er helt sikkert for dine led og det er swimming.We kan give dig mindst 7 grunde til svømning er sikkert for dine led. Så hvad gør svømning sikker? I virkeligheden er det ikke kun sikkert, det er en meget effektiv form for en øvelse for dem, der ikke kan udføre højintensive træning i et motionscenter. Lad os se, hvorfor svømning er sikkert for dine led, skal vi
1.Low effekt:?
I forhold til alle andre sportsgrene, svømning har en meget lav indvirkning på kroppen. En lav-impact motion ikke fører til meget stress, men giver fordelene ved en komplet workout
2.Minimises smerte:.
Når hengive sig jorden øvelser, der lider af ledsmerter kan føler smerte. Det er ofte en af grundene til, at folk vælger ud af øvelserne efter et par sessioner. Svømning er snarere det modsatte. Det gør næppe du føler smerte
3.High modstand med lavt tryk:.
Gåture i vand er langt vanskeligere end at gå i vand. Hvis du har ledsmerter, eller bare ønsker at tage op øvelser, der er let på leddene, så svømning er lige noget for dig
4.Higher kalorieindhold brænding:.
Svømning kan være en lav-effekt øvelse, men antallet af kalorier det brænder er langt mere end de fleste andre øvelser udført på land.
du kan gøre noget slag, men den indsats du lægger i, og de kalorier du forbrænder er værd at hver slagtilfælde. Ikke alene har du brænder kalorier, men også tone hele din krop
5.Pain sutten:.
Mange puljer har varmt vand i dem. Her en af de 7 grunde svømning er sikkert for dine led kommer som en beroligende behandling. Varmt vand fomentation er ofte anbefales til ledsmerter.
Den samme behandling kan mærkes i en varmtvandsbassin. Mens du træner, får du også nogle afslappende varmt vand behandling
6.Joint fleksibilitet bevares:.
Hvorfor svømning er sikkert for dine led også fordi den indebærer bevægelse af hver muskel og led i kroppen.
jo mere du bevæger dine muskler, jo mere fleksibilitet, de vedligeholde. Vores samlinger er også ligesom maskindele, som skal flyttes for at holde dem fungerer
7.One øvelse mange muskler arbejdede:.
Når du træner i et motionscenter , er du nødt til at udføre forskellige øvelser for forskellige dele af kroppen. Med ledsmerter, vil du ikke være i stand til at udføre mange af disse øvelser; dog, svømning er en sådan øvelse, du kan gøre sikkert. Denne ene øvelse er nok til træning og tone hver kropsdel og muskler.
