Du kan starte din dag med en sund mad. Det vil energize hele din dag. Men der er også nogle fødevarer ikke at spise om morgenen. Hvad er de
Læs også:? Sundhedsmæssige fordele ved Upma
Den første måltid på dagen bør være i stand til brændstof dig og holde dig aktiv for at tage på resten af dagen. Hvis det gør du føler døsig og doven, at også i selve morgenen din dag ikke har strøm.
Også din morgenmad skal tilfredsstille din sult og holde dig fuld indtil du spiser din frokost. Din morgenmad skal kunne holde dit blodsukker stabilt. Nogle fødevarer bare spike disse niveauer og derefter igen at du føler dig kedelig senere
Læs også:. Sundhedsmæssige fordele ved en Dosa
Og så hvis du har vægttab mål, så skal du være mere forsigtig med dine morgenmad valg. Nu, lad os diskutere, hvad ikke at spise morgenmad.
Brød + Jam
Selvom du spiste brød og marmelade i løbet af din barndom, papirstoppet ikke rigtig sundt om morgenen . Spis brød med et æg i stedet for marmelade. Eller andet, spiser kun æg til morgenmaden.
forarbejdet kød
Spise forarbejdet kød som helst i løbet af dagen er usundt. Det samme gælder for at spise det i morgen. De indeholder nitrater, som siges at forårsage visse typer af kræft.
Donuts
Donuts, kager eller noget lavet af raffineret mel og sukker er meget dårlige muligheder i morgen. Vælg en sund indstilling.
Burger
Selv en burger i morgen er en dårlig idé. De fleste af os haste til at arbejde og vælge en burger på vejen. De konserveringsmidler, saucer og tilsætningsstoffer i en burger er alle dårligt for dit helbred.
Sukkerholdige Juice
Selvom frugtsaft er sunde, sukkerindhold i dem gør dem dårlige valg til morgenmad. Prøv en grøntsagssaft. Du har brug for energi og næringsstoffer om morgenen, men ikke en sukker spike og nedbrud.
Kornet Products
De fleste af korn er produkter af korn. Nogle af dem gør indeholder gluten og nogle af dem indeholder sukker. Så kan korn ikke være en stor mulighed i det mindste om morgenen.
Slik /Desserter
Selv hvis du er en sukker narkoman, aldrig spise slik eller desserter i morgen. De fleste af dem er meget højt sukker-, kulhydrater og er lavet af hvidt mel. De hæmmer dit blodsukker.
