avocado, en grøn kødet frugt, har altid været en af de sundeste og mest essentielle frugter skal forbruges i sæsonen. Når en moden avocado skæres i halve, er kødet fjernet fra begge sider og den store brune smukke frø er simpelthen smidt væk!
Næste gang du planlægger at gøre et måltid ud af denne frugt, gem frøet også, som det har sin egen andel af næringsværdi forbundet med det. Ja, de seneste undersøgelser viser, at avocado frugten får alle sine sunde egenskaber fra den hårde brune frø, og i virkeligheden er det frø, der indeholder meget højere antioxidanter, fibre og fenol indhold end kødet
I dag, Boldsky aktier med dig nogle af de bedste sundhedsmæssige fordele af avocado frø. Hvis du spekulerer på, hvordan at forbruge denne hårde frø, her er hvad du skal gøre: Fjern fint lag af den brune hud, der dækker det. Derefter riv frø eller male det til et pulver ved hjælp af en kaffebønner kværn eller en høj-drevne blender.
Tilføj denne sunde ingrediens som garniture til dine salater, supper eller gryderetter. Du kan også tilføje det til din juice eller frugt smoothie. Så tag et kig på nogle af de ernæringsmæssige værdier af avocado frø:
Det øger immunitet
Frøet har det højeste beløb af antioxidanter til stede i det. Faktisk er det har en større mængde end den for selve frugten. Denne antioxidanter hjælper med at holde de frie radikaler i skak, hvilket igen øger dit immunforsvar og dermed forhindrer dig i at udvikle forkølelse og influenza.
sænker Pressure
Avocado frø er meget høj i kalium, som er en god vasodilator, der hjælper med at reducere dit blodtryk niveau. På den anden side, frøet hjælper til at slappe spændingen af blodkar og arterier, som derfor medvirke til at begrænse din hypertension.
Fights Cancer
Frøet indeholder flavonoler, en klasse af flavonoider, der omfatter forbindelser som quercetin, kaempferol og myricetin. Disse flavonoider forhindre vækst af kræftsvulster.
Holder din mave Sund
Vidste du, at avocado frø indeholder mere opløselige fibre end resten af frugten. Med en god mængde af fiber og antioxidanter kan forebygge og lindre forstoppelse naturligt.
Aids i vægttab
Da frugt indeholder en god mængde af fiber, hjælper det at mindske din appetit, når frø pulver og frugt forbruges. Hertil kommer, at frøet indeholder også antioxidanter, kalium, calcium og magnesium, at støtte i at levere energi til kroppen, nok til at gøre dig træning mere på gym.
ser efter dit kolesteroltal
det er et kendt faktum, at frugten indeholder egenskaber som monosaturated fedtstoffer, der hjælper til at bringe kolesterol niveau ned. De frø frø også besidder kolesterolsænkende egenskaber. De indeholder nærende olie, rig på antioxidanter, der har evnen til at sænke de høje kolesteroltal.
Reducerer Inflammation
En af de bedste sundhedsmæssige fordele af avocado frø er tilstedeværelsen af antioxidanter som catechiner og procyanidiner som bidrager til at mindske smerter og hævelse på grund af betændelse. Du kan også massere frugt olie over betændte område for at mindske smerten.
holder dig fra at blive gammel
De kraftige antioxidanter til stede i kødet og frøene hjælpemidler i kampene fra frie radikaler, som forårsager store skader til raske hudceller. Hvis du spiser den frø pulver to gange i ugen, kan du også forhindre alder pletter og aldrende linjer også.
Det er din huds bedste ven
Ikke alene kan du forbruge det for din hud, du kan også anvende frø pulver på huden for at exfolaite huden, at komme af de døde celler og forbedre kvaliteten af huden. Brug denne sunde frugt frø som et ansigt pack eller en krat.
Mad til dit hår
Tid til at reducere produktionen af grå hår. Påfør en tyk pasta af avocado frø hår pack på dine Lokker gang i en måned for at fremme bedre udseende hår og glans.
