Yoghurt eller ostemasse er mejeriprodukt, at næsten alle nyder at spise. Det er surt fermenteret form for mælk, der er gået sammen med gode bakterier. En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af yoghurt er, at det er meget godt for maven. Yoghurt køler maven og hjælper dispers kropsvarme.
Du kan få kendskab til alle de sundhedsmæssige fordele af yoghurt. Men vidste du, at der faktisk er mange typer af yoghurt? Curd er udarbejdet i forskellige lande ved hjælp varierede procedurer. Det er derfor, der er flere typer yoghurt. Hver af disse typer af yoghurt har deres egne sundhedsmæssige fordele. For eksempel er græsk yoghurt formodes at være lavt fedtindhold. Det er græsk yoghurt er fantastisk til vægttab.
Ligeledes lassi drukket i Indien har en kølende effekt på maven og giver kroppen masser af væsker. Probiotiske ostemasse er en type yoghurt, der indeholder levende kulturer af gode bakterier. Det kan blive klassificeret som en økologisk mad. Det er grunden til, probiotiske ostemasse er fremragende til folk, der har mave problemer som irritabel tyktarm.
Her er nogle af de sunde typer af yoghurt, som du kan prøve at have denne sommer. Have disse kvark i sommeren giver dig masser af sundhedsmæssige fordele.
græsk yoghurt
græsk yoghurt indeholder den maksimale mængde protein blandt andre typer af yoghurt. Det er derfor godt for et højt proteinindhold og fedtfattig kost.
Lassi
Lassi er en indisk drik, hvor yoghurt fortyndes i vand . Dette giver din krop masser af væske og skærer ud på kalorier. Du kan have lassi med sunde krydderier som spidskommen og kanel pulver.
Probiotic Yoghurt
probiotiske yoghurt er en type ostemasse, der indeholder levende kulturer af bakterier. Denne økologiske fødevarer er yderst gavnligt for din mave. Hvis dine problemer med fordøjelse og irritabel tarm, og vælg derefter probiotiske ostemasse.
Swiss Yoghurt
schweiziske yoghurt har tekstur af creme og er normalt spises med frugter. Det er godt for dit helbred forudsat kan du få det som et måltid.
soya yoghurt
Nogle mennesker har laktose intolerance, som ikke tillader dem at fordøje mælk. For dem soja yoghurt lavet af sojamælk er en stor mulighed.
Kefir
Kefir er et persisk drink, der er blevet populær som en sundheds drink over hele verden nu. Kefir er lavet ved gæring mad korn i mælk. Det har fuldstændig næringsværdi og gode bakterier.
islandske Yoghurt
islandske yoghurt er også rig på proteiner, men dens smag er ikke sur. Denne neutrale smag ostemasse er lavet med skummetmælk og er derfor sundt for Dieters.
Tyrkisk Yoghurt
Tyrkisk yoghurt er tyk og chunky. Ordet "yoghurt" er tyrkisk oprindelse. Den indeholder høje doser af C-vitamin og proteiner.
hjemmelavet yoghurt
For at gøre yoghurt derhjemme, har du klemme en citron i mælk og holde det under stuetemperatur i 4 timer. På den måde kan du få frisk yoghurt uden tilsætningsstoffer. Brug altid mælk med lavt fedtindhold, så yoghurt har færre kalorier.
drænet youghurt
Hjemmelavet yoghurt kan anstrengt gennem en musselin klud til yderligere destillere det. På denne måde, de ekstra fedt, som er ansvarlig for at ostemassen sure fjernes.
