Vores syn er afgørende for et sundt og selvstændigt liv. Øjne er sarte organer i vores krop, som de giver os synet og vision.
Løbende arbejde på computer kan påvirke vores syn meget. Du skal vide, hvordan man kan forbedre dit syn naturligt.
De vigtigste øjenproblemer omfatter sløret syn, pletter i synsfeltet (scotomas) og allergi. Allergiske reaktioner i øjnene kan forårsage sygdomme som conjunctivitis og tørre øjne syndrom.
Dog kan mennesker oplever også forskellige synsproblemer, såsom grå stær, makuladegeneration og diabetisk retinopati, som er en førende årsag til blindhed. Alder maculadegeneration er den største årsag til blindhed.
Hvordan man kan forbedre synet naturligt? Boldsky aktier med dig nogle hjem retsmidler mod øjenproblemer. Tag et kig.
Vitamin A
Dette er en af de bedste hjem retsmidler mod øjenproblemer. A-vitaminmangel kan forårsage nat synsproblemer og øge din risiko for makuladegeneration og grå stær. Det er også godt for hjertet, nyrer, lunger, knogler og generel immunitet. De bedste kilder i kosten omfatter oksekød eller kylling lever, levertran, mælk og æg. Indirekte kan din krop også få det fra farverige grøntsager og frugter.
carotenoider
Hvordan man kan forbedre synet naturligt? Alfa-caroten og beta-caroten forbedre synet og øge nattesyn. Kroppen omdanner dem til vitamin A i løbet af fordøjelsesprocessen. Kilderne til carotenoider er bladgrøntsager, grønkål, spinat, blade salat, gulerødder, peberfrugt, tomater, tomatsaft, søde kartofler, broccoli, vandmelon og abrikoser.
Anti-oxidanter
Lutein og zeaxanthin er potente antioxidanter, som kan reducere din risiko for at udvikle makuladegeneration og andre fælles øjenproblemer. De findes i kiwier og rødbeder. Disse er blandt de bedste fødevarer til dårligt syn.
Blåbær
Hvordan man kan forbedre synet naturligt? Blåbær er en anden populær krydderurt for syn og øjne hede. Det kan også hjælpe med at forbedre nattesyn og give beskyttelse mod makuladegeneration, glaukom og katarakt. Spis omkring en halv kop af modne blåbær frugter dagligt.
Mandler
Mandler er fantastisk til at forbedre vision, da de er rige på omega-3 fedtsyrer, E-vitamin og antioxidanter. De øger hukommelse og koncentration. Soak 5 til 10 mandler i vand natten over. Gør sin pasta og har det med varm mælk.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba forbedrer blodcirkulationen i øjnene. Ud over at forbedre dit syn, det giver beskyttelse mod problemer såsom grøn stær og makuladegeneration. Det kan også gavne folk med retinopati. Det er også blandt de bedste fødevarer til dårligt syn.
lycopen
Tomater indeholder lycopen. Det er et pigment, der gør tomater rødt. Det mindsker risikoen for makuladegeneration. Den rødere tomat, jo mere lycopen den indeholder. Det er også fundet i tomatsaft. Du kan også reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme med tomater.
Vitamin E
En af de bedste svage syn retsmidler er vitamin E. Dette vitamin hjælper kroppen til at producere røde blodlegemer og fungerer som en antioxidant. Den bedste kilde til E-vitamin er nødder og nogle olierige fødevarer såsom mandler, hasselnødder, jordnødder, avocado, olivenolie. Det er også fundet i fuldkorn og spinat.
C-vitamin
C-vitamin har immunitet øge effekter. Det hjælper også til at bekæmpe stress. Hvis dit stressniveau er høje, bør du forbruge mere af det. Bedste fødevarer til C-vitamin omfatter guava, kiwier, appelsiner, grapefrugt, tomat, jordbær og grøn peber.
Bioflavonoider
Disse findes i frisk frugt og grøntsager. De er kraftige antioxidanter. De beskytter øjnene og mindske risikoen for grå stær og maculadegeneration. De har evnen til at bekæmpe hjertesygdomme og visse kræftformer.
