Se BillederDine nyrer er ligesom sier af din krop. De stamme dit blod og rense det. Men hvad gør du for dine nyrer? Vi er ikke fortæller dig at komme op om morgenen og siger 'tak' til dine nyrer, hvad du skal gøre er at spise nogle fødevarer til nyren, der nærer den. Nyresvigt er en af de almindelige årsager til død i din alderdom. Hvis du ikke ønsker at være en del af denne liste så er du nødt til at indarbejde nogle nyre sund mad i din daglige kost. Hvis du allerede lider af en nyresygdom så denne diæt er ideel for dig også. Her er de top 5 fødevarer til nyre, som du bare må have i din diet.Top 5 Foods For The Kidney:
1. Red Bell Pepper (Capsicum): Du skal have læst om peberfrugt øverst af 'fødevarer for kræft' liste, men disse rige på antioxidanter grøntsager er meget godt for nyrerne så godt. De er en slags super fødevarer, der tager sig af din generelle sundhed. Du får grovfoder fra fiberen i det, vitamin B6, vitamin A og folinsyre og også antioxidant lypocene der renser dine nyrer. Men aldrig Kog peberfrugt, da de mister deres næringsværdi. De er bedst spises rå eller grillet.
2. Kål og blomkål: De to grønne grøntsager fra beslægtede familier er gode at have sund mad til nyrerne. Kål giver dig K-vitamin og blomkål bringe C-vitamin både uden at have højt indhold af kalium. Kalium er dårligt for nyrerne og dermed enhver kost for nyresygdomme indeholder fødevarer lavt indhold af kalium.
3. Æggehvider: Den albumin eller hvide del af æggene er ren rå protein til dine muskler og vigtige aminosyrer til din nyre næring. Men kun æggehvider og ikke æggeblommen er godt for mad til din nyre. Dette skyldes, at blommen har fosfor og ligesom kalium, fosfor også er meget skadeligt for nyrerne.
4. Bær: Disse lækre frugter med levende farver er virkelig sund mad til din nyre. Det være sig jordbær, hindbær, blåbær og sidst men ikke mindst Tranebær har alle deres individuelle og indsamle funktioner, der gavner nyrerne. Tranebær øge sure natur af urin for derved at eliminere infektioner, blåbær er antiinflammatoriske og hindbær hjælpe med at neutralisere urenheder i nyren. Alle bær er rig på anti oxidanter og dermed beskytte mod kræft også.
5. Olivenolie: Det er blevet bevist af videnskabelige data, som olivenolie er bedre end nogen anden form for olie til nyrerne og din generelle sundhed. Ud over at være hjertet sundt og mindre opfedning det indeholder en anti-inflammatorisk komponent kaldet oliesyre fedtsyre, der afskrækker oxidation holder nyrerne sunde. Hvis du ønsker at følge god sundhed tips derefter foretage disse fødevarer til nyre sundhed en del af dine kostvaner.
