Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Springe morgenmaden er ikke et ideelt valg til at gøre, hvis du ønsker at forblive sunde og pasform.
Der er en masse Morgenmad indstillinger for dig at vælge imellem og Boldsky hjælper dig med at få perfekte beslutning. Disse sunde valgmuligheder til morgenmad er helt vegetar, så du kan forestille dig mængden af proteiner, næringsstoffer og mineraler, de indeholder.
På den anden side er disse morgenmad opskrifter er også let at tilberede, hvilket betyder mindre mængde tid brugt på køkken.
10 værste morgenmad OPTIONS
under forberedelsen disse sunde morgenmad muligheder, skal du huske at tilføje mindre olie og om nødvendigt skifte til olivenolie, som er den sundere valg. For retter som salater, sandwich og Dalia, tilføje grøntsager, som brænder fedt nemt.
Så hvad venter du på? Tag et kig på disse sunde morgenmad muligheder og sørg for at koge op noget andet hver dag.
Havre
Havre er en af de mange bedste Morgenmad muligheder at vælge imellem. En skål med havre indeholder omkring 15gms af fibre, som er afgørende for at øge dit stofskifte. Havre giver dig også med energi, som er godt i fremskynde vægttab.
Idli
Dampet idlis er ideelt de bedste sunde indiske morgenmad. Selvom ris dampet idlis er velsmagende og sunde, Rava idlis er meget bedre til at øge din immunitet.
Rava Dosa
Dosa er hovedsagelig en stegt fad og mange vælger at undgå denne fedtet morgenmad måltid. Men hvis du koge Rava dosa på en non-stick pande, vil der ikke være behov for at tilføje olie. Rava er godt for diabetikere og er en sund indisk morgenmad mulighed for dem, der lider med høj BP.
Toast
Toast er en anden let morgenmad mulighed. Toast serveret med lidt smør som topping vil gøre din mave glad. Toast kan også serveres med syltetøj, hvis du er en sød tand person.
Vegetable Salad
De rigtige grøntsager kan være med til at forbrænde fedt i kroppen. Tilføj grøntsager som tomater, grøn peber, løg, hytteost og mange flere sunde ingredienser. Du kan tilføje krydderier også, hvis du vil have din salat til at være lidt krydret.
Wheat Sandwich
Hvede brød er det bedste for sandwich. Du kan forberede en lys hvede sandwich med ost og smør, eller du kan tilføje lidt smag ved hjælp af grøntsager.
Daliya
Daliya er fyldt med kulhydrater og proteiner, som er den perfekte sunde indiske morgenmad mulighed. For en sød tand: Tilføj nødder og mælk
Æg
Kogte æg er den anden bedste mulighed for morgenmad.. Du kan også tilføje veggies til din æg skålen at gøre en fyldning omelet. Røræg sammen med hvedebrød er en anden sund morgenmad mulighed.
Poha
Poha anses for at være den bedste morgenmad godbid for dem, der ønsker at se vægten. Poha er ikke noget, men slået ris som indeholder mindre mængde af kalorier og flere næringsstoffer til at øge ens energi.
Curd
Curd er godt for huden og hjælper også til at bekæmpe forskellige former for bakterier i legeme. Føj ostemasse til dit brød toast eller føje ostemasse til din korn at gøre dit måltid interessant.
