Sund kost TIPS: 9 FØDEVARER DU bør ikke spise inden sengetid Vejviser
Det kan ske for alle: det er tid til at sove, og pludselig, du starter følelse sulten ... Hvad skal din gøre? Hvad skal man spise inden sengetid? Nå, kan du have en sund snack eller drikke et glas mælk, men der er nogle produkter, som du bør, absolut, undgå at spise før sengetid ... Lad os tale om dem:
1) Pizza og pasta
Undgå at spise pizza og pasta lige før jeg går i seng, fordi disse måltider er temmelig tung og rig på kalorier; spise denne slags mad ville give din mave en reel træning natten! Når din søvn, din krop slapper af og hviler, så gør din mave, samt andre organer. Oven i det, spise pasta og pizza før seng vil, helt sikkert, forstørre din kærlighed håndtag!
2) Kaffe
Hvis du ønsker at drikke noget før rammer din hyggelige pude, absolut, don 't gå til kaffe. Faktisk kaffe er en stimulans, der har forlænget virkning på kroppen (det er virkningen holder i mange timer), så du ikke vil være i stand til at sove og hvile ordentligt; hvis du drikker kaffe om natten, kan du finde dig selv rengøring af køkken, vaske gulvet eller madlavning tre kager, i stedet for at sove; derfor, hvis du ønsker at forkæle dig selv med en kop velsmagende expresso, gør det i morgen!
3) Is
Is er fyldt med fedt og sukker, er det en absolut vægt få bombe! Når du injicerer sukker og fedt i kroppen (ved at spise en is) inden jeg skal sove, vil dit system ikke være i stand til at brænde denne eksplosion af kalorier og vil gemme dem i din talje til fremtidig brug. Derfor, hvis du ikke ønsker at tage på i vægt, undgå at spise is før sovende!
4) Ost
Ost er en af de værste fødevarer at spise om natten, især for dem, der lider af halsbrand. Spise ost før sengetid kan føle sig meget tungt på maven, derfor skal du sørge for at planlægge dine måltider på forhånd, og nyd at dejlig del af din yndlings ost i dagtimerne i stedet.
5) Cookies og kager
kager og småkager har ligner is historie. Pakket med fedt og sukker, cookies, kager og diverse slik (samt chokolade) vil give dig en brummer på det forkerte tidspunkt. Om natten, når din krop og hele systemet forsøge at slappe af og hvile, den mindste ting du behøver, er energigivende sukker spark! Hvis du lyst til at spise noget sødt, gør sundere valg og spise en frisk frugt eller nogle bær. Chokolade (især mørk én), på den anden side, indeholder koffein og kan fungere som et nydelsesmiddel, derfor foreslår jeg, at du venter indtil daggry, og da kun bide din favorit chokolade bar.
6) Fast food
Når du er på udkig efter noget at spise før sengetid, undgå oksekød og bacon burgere som en pest. Du behøver ikke denne rigelige injektion af kalorier lige før seng! At spise fastfood før din nat tid resten er en garanteret søvn morder! Desuden vil produktionen af syre i din mave provokere meget ubehageligt og ubehagelig halsbrand. Derfor, hvis kylling nuggets, pommes frites, løgringe og store macs vises i dit sind, når du er på vej i seng, kick off disse tanker fra dit hoved lige væk og drikke et glas vand eller mælk i stedet.
7) Alkohol
Hvis du vil have "forfærdelige", søvnløs nat, når du vil vågne op flere gange uden særlig grund, drik et glas vin lige før sengetid. Også, indtagelse af alkohol før sove, uanset om det er vin, vodka eller champagne, vil have en stor indvirkning på den måde, din hud ser ud og føles, og det kan også forværre snorken!
8) Soda
Soda, samt energidrikke (som rød tyr, for eksempel) er, absolut, skal undgås, når du får klar til en god nat resten. Pakket med sukker, sodavand drikkevarer indeholder også visse kemikalier, som kan forværre mave-tarmkanalen, derfor, sodavand bør absolut undgås ved sengetid! Hvis du føler dig tørstig, drikker et glas vand er den bedste beslutning! Også, de fleste cola, samt red bull indeholder koffein, hvilket ikke er den bedste ven af din god nat søvn!
9) Spicy delikatesser
Fødevarer med brug af salsa, sennep og krydret peber er ikke det bedste valg for en bed-tid snack! Denne type måltider kan forårsage stærke halsbrand og kan forhindre dig i fredeligt at falde i søvn på grund af deres energi øge effekter.
Hvis du er tørstig natten, gå til et glas vand, mælk eller grøn te, hvis du føler dig sulten -. spise søde kartofler, banan, yoghurt eller anledning
jeg håber du glad det nyttigt. Har du ofte bliver sulten om natten? Del dine tanker i kommentarfeltet sektion nedenfor.
Hold smuk!
