Fordøjelse er en meget vigtig proces for din generelle sundhed og velvære. Dette er det første skridt, hvor fordelene ved de fødevarer, du spiser er benyttet. Under en forringet fordøjelse betyder at have krop og sind.
Alle næringsstoffer i fødevarer kan kun nås til blod og organ celler, når de er korrekt fordøjet fra fødevarer og godt absorberet. Absorption er den proces, hvor fordøjet mad når blodet og kroppens celler til forskellige fordele.
Årsager til Fordøjelsesbesvær at undgå
Hvis maden ikke er korrekt fordøjet, det bliver absorberet i blodet og du vil lide af underernæring. Desuden fordøjelsesbesvær fører til en følelse af ubehag, oppustethed, kvalme og opkastning.
Fordøjelsesbesvær er blevet et fælles daglig problem i disse dage, og du er altid at gøre hver eneste indsats for at finde et middel mod dette. Nu behøver du ikke at bekymre dig der er nogle bedste fødevarer til at forbedre fordøjelsen.
Tips til at sove på en varm nat
Tag et kig på nogle af de fødevarer, gode for fordøjelsen og for at lette dig fra symptomerne på fordøjelsesbesvær. Følgende er de hjem retsmidler til at forbedre fordøjelsen.
rødbeder
Hvis du ønsker at øge din fordøjelse på en naturlig måde, så har rødbeder. De er fremragende til at forbedre fordøjelsen, behandling forstoppelse og maveproblemer. De er rige på fibre, kalium og magnesium, som støtte i processen med fordøjelsen.
Beet Greens
De grønne toppe af rødbede beroliger maven og letter fordøjelsesbesvær symptomer. I mellemtiden er det også hjælper i processen med fordøjelsen &den er rig på beta-caroten, calcium og jern. Disse næringsstoffer hjælper også med at opretholde en sund fordøjelsessystem spor og hjælper til at udjævne afføring.
Æbler
Under et æble efter måltider hjælpemidler i processen med fordøjelsen. Den er rig på folat, vitamin C og A. Det er også rig på mineraler såsom kalium og magnesium, som støtte i processen med fordøjelsen. Den er rig på pektin som øger bestanden af gode bakterier i tarmene og hjælper med at opretholde en sund tarm.
Bananer
De er en af de bedste fødevarer til at have for fordøjelsen. De behandler også diarré og bidrager til at opretholde en regelmæssig afføring. De er rige på elektrolytter og kalium, som forbedrer fordøjelsen proces.
Søde Kartofler
Når de forbruges sammen med deres hud, de er bedst til at forbedre din fordøjelse proces. De også hjælpe til? Helbrede mave og tarm sår.? De øger også din appetit og behandle irritabel tyktarm.
Avocadoer
Den er rig på fibre og mange andre vitaminer, der hjælper med fordøjelsen. Det forbedrer også sundheden for din over alle fordøjelsessystem spor. De hjælper i velfungerende galdeblære og bugspytkirtel.
Oats
De er rige på både opløselige og uopløselige fibre. De indeholder også forskellige mineraler og vitamin E. Havre er en af de bedste fødevarer til at forbedre din fordøjelse. De holder også din mave og tarme sunde &selv behandle forstoppelse så godt.
Cod Liver Oil
Du kan have det i blød kapselform. Den er rig på vitamin A og D, som holder fordøjelsessystemet sporet sund. Torskelevertran hjælp til at forbedre fordøjelsen og behandle alle fordøjelsessystemet lidelser. Dette er en af de naturlige retsmidler mod dårlig fordøjelse.
Blåbær
De er rige på antioxidanter, C-vitamin og fibre, som bidrager til at opretholde et sundt fordøjelsessystem spor. De giver lindring fra fordøjelsesbesvær symptomer, da de hjælper i fordøje maden hurtigt. Ud over dette, blåbær også bidrage til at kæmpe med kræft.
Peaches
Ferskner er rige på kalium, calcium, jern, C-vitamin, og fiber, der hjælper i fordøjelsen og forbedrer hjerte sundhed. Har ferskner hvis du lider af hyppige fordøjelsesbesvær.
