Ernæring /Kost
Spørgsmål
Jeg er 30-40 pounds overvægtige. I de sidste 4 måneder eller deromkring, har jeg været på Weight Watchers planen. Jeg har mistet næsten 30 pounds. Jeg er tilfreds med min vægttab, men jeg er frustreret, fordi jeg aldrig kan synes at være tilfredse. Jeg er altid sulten. Jeg følger pointsystemet, men mine måltider kun flytte mig fra glubende til sulten. Jeg troede efter en måned eller deromkring, at jeg ville blive brugt til at spise mindre portioner og mindre måltider, men jeg er ikke. Jeg er stadig sulten. Denne sult fører mig til ikke holde sig til planen så tæt, og derfor stoppede mit vægttab. Jeg har brug for ernæringsmæssig hjælp! Jeg er træt af de FAD kostvaner. Jeg ønsker ikke at blive nægtet af noget (ie: fedt, kulhydrater, osv), som er grunden til, jeg kan lide WW. Jeg er bare træt af at være sulten og aldrig følelse tilfreds. Jeg har brug for at vide, hvad de skal gøre for at tabe sig og udvikle en sund livsstil. Jeg ønsker at spise en varieret kost, og ikke sulte ihjel. Jeg ønsker ikke at skrue op mit stofskifte og langsom den ned. Jeg ønsker at være sund og spise sundt, men jeg ved ikke, hvad der er længere. Hvor mange kalorier skal jeg spise? Skal jeg være at beregne kalorier? Er der noget andet, jeg skal tælle? Også, jeg træne 3 gange om ugen til mindst 30 minutter hver. Men jeg bliver dovne og ikke ønsker at gå. Jeg kan ikke holde min motivation oppe længere, og jeg ved ikke, hvordan at nyde, hvad jeg gør og ikke gør det føles som en sur pligt. Har du nogen øvelse tips eller forslag, der vil hjælpe mig tabe sig, tone op og blive sundere?
Svar
Hej Jennifer,
Dette er Mark. Et stykke tid tilbage på allexperts.com du stillede mig et spørgsmål. Jeg er bare laver en opfølgning for at se, hvordan du er? Jeg ønskede også at meddele Dem, at jeg netop startet en e nyhedsbrev relateret til ernæring og motion. Det vil holde dig ajour om chokerende ernæringsmæssige oplysninger og give dig ideer til nye øvelser. Hvis du gerne vil deltage i denne gratis nyhedsbrev bare email mig på [email protected].
til din succes!
Mark Shields
