Dehydrering og manglende Fiber
Spørgsmål
Jeg vil starte ud at sige, at jeg er en wrestler. Jeg er lige fyldt 18 og jeg er en senior i high school. Begyndelsen af sæsonen min fedt test siger jeg var 8% kropsfedt og jeg vejede 190. Jeg måtte falde til 173 pounds for at komme til min vægtklasse (17 pounds om). Det tog mig omkring en måned og et halvt til at falde til vægten. Jeg dieted temmelig sundt. Jeg tog de mest avancerede vitaminer og spiste mindst en lille smule hver dag. Jeg fik omkring 700-1000 kalorier om dagen (normalt fik 3-5000 under fodbold).
Jeg ved allerede, at miste 17 pounds for en teenager, der er 8% kropsfedt er ikke godt. Jeg mistede det meste af min fedt og nogle af mine muskler. Den dårlige ting er, at jeg er konstant dehydreret og jeg tror ikke, jeg spiser nok fiber. Sidste uge jeg begyndte pooping blod hver gang i et stykke tid. Det føles som om der er en revne i min Butthole. Muligvis hæmorider? Jeg har ikke altid agterstavn blod, når min lort er blødere. tror du mere fiber og hydrering vil løse problemet? hvis ja, har du nogen fødevarer, der vil hjælpe mig?
Tak,
Darren
Svar
Hej Darren,
jeg formoder, at du burde se en læge over situationen. Mindst, fordi du ved, det var en dårlig ting at tabe sig, når du havde kun 8% kropsfedt, bør du også vide, at vil også smide dit stofskifte i en kaotisk situation. At være bevidst er et godt tegn, du ikke har en spiseforstyrrelse på dette tidspunkt. Pas dog, at i mange tilfælde, arbejder hårdt for at holde din vægt nede malnourishes din krop, og i nogle tilfælde, at selv vil få dig til at udvikle en spise problem.
Hvorfor tabe vægt? Var det trænerens råd eller var der bare alt for mange i dit team allerede i næste vægtklasse? Jeg var en Golden Gloves bokser da jeg var yngre, sprang op hvert år til en anden klasse, da jeg blev større hvert år. Jeg har ikke tabe sig eller noget, men kæmpede folk, der var i klassen. Just wondering.
Hvis du beslutter at gå til lægen, begynder at spise peanuts, rå dem hvis det er muligt. De er absolut fuld af fiber. Jeg bruger dem selv at rense ud min fordøjelsessystem, men jeg får nogle blod i min afføring samt på lejlighed. Hvis blod du ser, er meget lyse rødt, skyldes det hæmorider. Hvis det er mørkt, har du sandsynligvis en sår eller et andet stort problem, som har brug for lægehjælp.
Venligst, venligst velkommen til at komme tilbage til mig, hvis jeg kan være til nogen yderligere assistance. Jeg undskylder, at jeg ikke reagere så hurtigt som sædvanlig, men jeg min DSL var nede hele dagen i går, og jeg var ude af byen dagen før.
Held og lykke,
Terence A . Russell
