spørgsmål om frugt, nødder, vegetables
Spørgsmål
Hello!
Er der bestemte frugter eller nødder og grøntsager, bør du ikke spise eller drikke? Jeg læste, at kokos og kokos vand er en at undgå. Og vores lokale Weight Watchers siger, at olivenolie er en dårlig idé, også. Med dyrefoder nogle er let at regne ud, såsom at spise svinefedt. Rigtig dårligt. Men jeg er ikke sikker på hvilke frugter, nødder eller grøntsager for at undgå.
Tak for den tid.
Svar
Dave, jeg tror, at alle frugter, nødder og grøntsager er okay, bortset fra at nogle du sandsynligvis ikke bør spise i overskud (ligesom enhver fødevarer). Kokosolie har mættet fedt, som kan hæve dit kolesteroltal, så er man at begrænse. Olivenolie er en, jeg bruger hver dag og anbefale mine klienter. Det har en højere procentdel af enkeltumættet fedt, som er hjertet sundt. (Hvilke kilder er WW bruger til at sikkerhedskopiere deres udtalelser om, at olivenolie er dårligt?) Jeg kan lide at fokusere på fødevarer, der er godt at spise. Pærer og æbler har en masse fiber, bær er fulde af antioxidanter, etc. For vægttab, ved slutningen af den dag, det handler om, hvor mange kalorier du har indtaget vs. brugt. Håber dette hjælper.
Jennifer Birge, MS, RD
www.bioslifeslim.com/jenbirge
