spiseforstyrrelse /vægt gain
Spørgsmål
Hej,
jeg er en 16 år gammel pige at komme fra anoreksi. Jeg er 5'5. Jeg er løfte vægte og svømning såvel som at tage i en høj afbalanceret kalorieindhold kost. Jeg er også bruger protein pulver og shakes efter træning for at kompensere for tabte kalorier. I gennemsnit Jeg bruger to om dagen. Et pulver (sojaprotein) og en shake (Boost højt proteinindhold). Er disse pulvere /og ryster dårlig til at tage? Jeg er også spekulerer på, om min vægt vil blive fordelt ujævnt. Jeg vejede omkring 90 lbs før og nu jeg vejer omkring 105. Jeg vil stadig gerne vinde omkring 10 lbs. Jeg ønsker ikke al denne vægt til at gå til min mave.
Tak så meget!
Caity
Svar
Kære Caity,
Boost og andre protein shakes er gode supplementer til en sund kost plan. Nøgleordet er supplement. Du bør dog stadig spise et godt afrundet kost, som omfatter fødevarer fra alle fødevaregrupper. Bare rolig, din krop vil bruge protein shakes til genopbygning ikke til opbevaring af fedt. Laura Kraemer, Slimkids.com
