Hvis du kører, vil du tabe ...?
Spørgsmål
Hvis du kører, vil du tabe? Hvis ja, hvorfor?
Svar
Lisa,
Vores vægt afhænger af antallet af kalorier, vi spiser i forhold til antallet af kalorier vi brænder (hvile stofskifte plus fysisk aktivitet &træning ).
Hvis antallet af kalorier du spiste var præcis lig med antallet af kalorier du forbrændte og SÅ du tilføjet kører, du ville tabe, fordi du brænder flere kalorier, end du indtager. Dette kaldes en "negativ energibalance". Satsen for vægttab vil afhænge af, hvor meget kører du gør. Du er nødt til at brænde 3500 kalorier for at tabe et pund fedt vægt.
Men det er urealistisk, efter min mening. En ekstra sodavand eller to Oreo cookies ville give dig flere kalorier, end du ville brænde i to dages løb. Jeg fortæller folk til ikke forvente nogen vægttab uden kost og motion. Jeg tror, du skal reducere kalorier du spiser og engagere sig i regelmæssig motion for at tabe. Ikke at gøre begge dele, er at sætte dig op for fiasko.
Jeg håber dette hjælper.
Bedste ønsker.
Todd
