Ikke spise frokost
Spørgsmål
jeg normalt springe frokost, og jeg ved, at det er dårligt for min krop. Så hvor slemt er det, og hvad er konsekvenserne? Kan du være specifik.
Svar
Hvad sker er du ender med at spise mellem måltiderne, og hvad er let at snack på normalt væsentligt højere i kalorier (og FAT) end de fleste måltider!
Selv hvis du ikke gør snack, vil du typisk spiser flere kalorier på middag og sandsynligvis binge i natten -. som igen, er flere samlede kalorier, end du normalt ville få, hvis du bare spiste et måltid
Dine frokosten blodsukkeret dykker uden et måltid, helst en afbalanceret med nogle kulhydrater, nogle fedtstoffer (ideelt fra fisk eller vegetabilske kilder), protein og frugt /grøntsager. Det bidrager til at være træt, ikke så skarp mentalt og endda en smule mattere i reaktionstider.
Hvis den samlede kalorieindtag er mindsket for meget, kroppen reagerer med en biologisk instinkt for at bevare liv gennem hungersnød - og du kunne faktisk tage på i vægt med en træg metabolisme, der lagrer fedt, selv omdanne muskler til energi først og lagring hvad den kan for at føje til fedt lag.
en træg stofskifte kan vare evigt, og bidrage til en levetid vægt problem.
Der er mere information (alle gratis) på min hjemmeside (Kost give vægtøgning). Intet til salg, ingen kampagner, ingen login.
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
