Nutritions Affect på Cholesterol
Spørgsmål
du give mig nogle oplysninger om, hvor hurtigt kan en lav-mættet fedt /meget lav simple sukkerarter og kulhydrater kost (som kunne kaldes en "vegetarisk med fisk" kost handlingsplanen) begynder at påvirke ens højt kolesterol niveau. Også, jeg læste på Dr. mercola websted, UVB sollys stråler forvandler kolesterol i ens hud i vitamin D. Har du hørt om dette? Tak.
Svar
Pat, din krop gør Vit D ud af kolesterol, men det kræver meget lidt at gøre dette. En lav mættet fedt kost med komplekse kulhydrater kun vil forbedre dit kolesteroltal. Fede fisk og omega 3 fedtsyrer hjælper også som vil undgå transfedtsyrer (for det meste i forarbejdede fødevarer). Du er på rette spor - prøv det, og hvis det ikke er nok (nogle gange er det, andre gange ikke), du kan prøve bios liv komplet
Tak for dine spørgsmål,
Jen Birge, RD.
www.realhelpforweightloss.com
