ernæring og energy
Spørgsmål
Efter et anfald af kyssesyge, vil jeg gerne at få min energi tilbage og få min immunsystem i god form. Jeg har en rimelig kost, sandsynligvis bedre end de fleste, men jeg vil gerne forbedre. Hvad vil du foreslå at øge min energi niveau og øge mit immunforsvar? Eventuelle gode bøger eller informationskilder?
Svar myHotelVideo.com: Bare spise en alle omkring sund kost og med en række fødevarer fra alle de fødevarer grupper hver dag vil være nyttigt! Spise 3-6 måltider om dagen i løbet af dagen og ikke springe måltider kan også være nøglen. Drik masser af vand, få regelmæssig motion og skære ned eller skære ud dårlige vaner som alkohol og rygning. Se din fedtindtag samt tomme kalorier fra høje sukkerholdige fødevarer. Du kan tale med din læge om en multivitamin supplement også.
Hvis du ønsker en god bog for at spise sundere jeg anbefale min bog, "The Everything Nutrition Book". Du kan finde den på noget boghandel eller på min hjemmeside www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
* altid tjekke med din læge, før du starter et træningsprogram.
