hej dearI d virkelig appriciate ...
Spørgsmål
hej kære
Jeg d virkelig appriciate det, hvis du kunne hjælpe mig med nedenstående spørgsmål:.
jeg er en 20 år gammel boy.a lidt tynd
hvordan kan jeg have stærkere og større knogler?
hvilke fødevarer hjælpe mine muskler til at vokse sig større?
derudover skulle jeg sige, at jeg elsker sport og jeg træner i kick boksning felt.
jeg har hørt calcium capsuls er goood for bone.I har fået capsuls men jeg dont kende doseringen!
hvor meget min krop har brug for det (en kapsel på en dag?)
mit vigtigste spørgsmål!
kan onanere forårsage vores krop bliver svage og thiner?
hvad er erstatning?
Svar
Få mere protein i din kost for at hjælpe med at opbygge muskler.
Du har brug 1200mg af calcium om dagen. Du nee D-vitamin for at absorbere calcium selv. Så det er bedre at få et supplement med D-vitamin sammen med calcium. Det er normalt en kapsel, der indeholder 600 mg calcium og 200 mg af D-vitamin, og du tage 2 kapsler om dagen.
Jeg kan ikke besvare dit spørgsmål vedrørende masturbation.
